肝對一個女人有多重要？看了才知道，趕緊收藏！

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女人要養好肝

最近辦公室的小A，總是對我抱怨說，臉上痘痘瘋長，還長了不少斑，「還怎麼見人嗎？」

後來小A去看醫生，醫生給她的處方鑒定是：肝不好，還囑咐小A，《三生三世》每晚最多看兩集，在辦公室喝綠茶，回家和綠豆水。結果一周過去，小A又恢復了美美的狀態，這周末還約我去吃了火鍋。

從小A身上，瑜小編看到了肝對顏值的重大影響。肝對一個女人到底有多重要？首先要從它的功能開始說起。

肝關乎著我們每日的身體工作，它為我們的身體提供新陳代謝以及解毒的功能。

尤其是對於愛美的女人來說，肝臟不好會引發內分泌失調，皮膚粗糙，臉色暗黃，提前衰老等癥狀。如果肝不好，會第一時間反映在臉上！

以下是8個肝不好的常見癥狀

1、臉色、眼白髮黃、皮膚瘙癢、皮膚髮黃。

2、四肢乏力容易疲倦，懶惰日趨嚴重。

3、食欲不振，厭油膩，噁心感覺，酒量突然減少。

4、注意力不容易集中、易怒，情緒容易激動。

5、頭昏耳鳴，持續性微熱，或發惡寒。

6、嚴重的黑眼圈，面色晦暗，與太陽晒黑的皮膚不同，面部暗淡無光澤度。

7、小便發黃，變類似啤酒色。

8、皮膚出現皺紋。

那麼怎麼養護好我們的肝呢，瑜小編從3個方面為愛美的伽人來總結對肝臟的養護大法。

一、好肝是吃出來的

中國傳統的中國醫認為：春季屬木，木遇春而旺。在大自然中，春天是植物生長的好時機；而在人體當中，肝屬木。

我們都知道綠色的食物大都含有豐富的葉綠素、胡蘿蔔素、維生素C、鎂、鋅、鐵等，能夠促進肝細胞再生，保持消化道暢通，平衡酸鹼，解毒排毒的功效，那麼綠色食材就是必不可少啦。

菠菜、芹菜、西蘭花、茼蒿、油菜、生菜、薺菜、青椒、黃瓜、苦瓜、絲瓜。除了這些綠色蔬菜之外，獼猴桃、綠茶、綠豆也是肝臟最喜歡的食物哦。

二、好肝是按出來的

要說中醫，除瞭望聞問切之外，灸，按摩也是一門博大精深的學問，身體上各個穴位對應各個器官，而對各個器官的功能又有不同，無不體現出中國先祖們的智慧。瑜小編也搜集了一些對肝臟好的那些穴位。

1、太沖穴

在行間上二寸的凹陷中。為人身之大穴也。它能在有氣無力時補足血氣;能在頭暈腦脹時降壓氣爽;能在身體虛寒時增加溫度;能在怒發沖關時瀉火入眠;能在月經不調時調理周到。總之它算肝經上的命門了，所以每天常常揉它二分鐘，只有大好，沒有不是，堅持數月必見奇效!

2、期門穴

位置源自肝臟附近，長期每天堅持刺激，對急慢性肝病會有很大的改善。

3、曲泉穴

膝內側橫紋上方凹陷處。它為護膝要穴，還可平壓，並適用各種肝虛之症。多揉多收益。

4、肝俞

本穴為肝之背俞穴，在背部，第九胸椎棘突下，旁開1.5寸。

與太沖穴搭配，在中醫里屬於「俞原配穴」法，並且它是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，艾灸它能夠補肝陰，養肝柔肝。

三、好肝是練出來的

1、戰士第二式

1，站立，兩腳分開較大距離，手臂放在體側。

左腳稍朝內，右腳向右90度。右腳跟對著左腳足弓。

2，吸氣時，兩臂側平舉。呼氣時，彎右膝，讓小腿和軀幹都與地面垂直。

3，稍收下巴，同時輕輕地轉頭向右，注視手指。稍微收臀。雙腳均勻地

4，下壓，左腿伸直，均勻緩慢地呼吸。保持5～30秒。

2、蝴蝶式

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1、坐在地上，讓兩個腳心相對保持上體直立。

2、讓雙手十指交叉放在放在腳趾的前方，儘可能的讓腳跟往會陰的地方內收。

3、將你的身體儘可能的向上立起來，然後將你的雙手手掌放置雙側膝蓋的上方，隨著你的勻速呼吸慢慢的壓動雙側膝蓋，保持這個動作30到60秒的時間。

3、嬰兒式

1，以簡易坐的坐姿跪坐在墊子上，雙腳大拇指疊放在一起，雙手輕輕放在大腿上，肩部打開，微微下壓。

2，呼氣時，雙手移至身體兩側，上身自尾椎開始，一節一節網前方放鬆落下，直至腹部貼近大腿，胸部落在膝蓋上，額頭貼近。

要想讓皮膚美美的，除了上面這三個養肝的方法，更重要的是需要平時日常保養，每日作息規律，早睡早起，飲食節制，還要保持運動、瑜伽的習慣哦~

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