她曾胖成劉歡，卻用1年時間狂瘦33斤美成宋慧喬！你不瘦下來都不知道自己多美！
今天小編和大家一起分享一位女生她叫Zoe，
是福建廈門一位普通的在校大二女學生，
是不是超級像wuli凍齡女神宋慧喬？
（左邊Zoe，右邊宋慧喬）
但是讓人吃驚的是，
1年前的她曾是這個樣子時······
經常被周圍的人議論嘲笑，
說她像極了著名歌唱家劉歡
腦海請自補一首《好漢歌》
從劉歡到宋慧喬，
Zoe用了一年時間狂減肥33斤！
從170cm,162斤的大胖子，現在變成130斤小美妞！
雖然減肥事業嚴格來講還未完全成功，
但是她已經美到驚艷了自己！
其實她曾經也是一個眉目清秀的美麗姑娘，
卻因為無節制的貪吃導致胃口越來越大，
直到吃成了163斤的大胖子，
才發現不能繼續這樣變胖下去了
不想繼續遭受大家異樣的眼光。
她決定給自己一個新的開始
於是開啟了瘋狂減肥模式
首先給自己制定了減肥食譜：
早餐：脫脂牛奶（或酸奶）+麥片
中餐：一葷兩素（或涼拌菜）+1個小雞腿
晚餐：1根玉米+水煮蛋（或水果）
吃完晚餐休息半個小時就去跑步半個小時以上
她還給自己制定了夜跑計劃
剛開始跑2千米，7分鐘/千米的速度
適應了2千米後開始跑3千米，再適應了就跑5千米
跑前拉伸10分鐘，跑後拉伸10分鐘
如果沒時間跑步或是下一代時候
她就跳繩，一次跳半小時，連續跳，
跳完以後一定要拉伸！
小編分享一組跑後拉伸
像Zoe一樣跑完對身體進行拉伸
這樣不僅可以塑造小腿腿型，增加全身的柔韌性
還可以保證身體的新陳代謝順暢
防止脂肪堆積和不均勻，造成蘿蔔腿的慘痛後果。
平時睡前她還會做側抬腿
一邊100個空中踩自行車3組一組50個
小編給大家也分享一組躺床上練習的瑜伽體式，
還能變瘦哦！
每次自己想要放棄的時候就去逛街，
好看的衣服全穿不上，能把人氣死
她想穿好看的衣服，更想談戀愛。
於是減肥動力又來了。
堅持了一年多，
她終於慢慢看到了瘦下來的自己
臉型和五官漸漸有了輪廓
大家都說瘦下來的Zoe好像宋慧喬
甚至走在校園裡，都會被人追著要微信！
從前在商場買不到褲子
只能淘寶定製最大碼的她
現在穿160的褲子居然能大出這麼多！
厲害了！
她還給自己定了一個「年前瘦到115斤」的小目標。
就連獎勵自己的辦法都已經想好
如果達標明年夏天就和閨蜜
穿著比基尼在泰國逛商場！
她用1年度的汗水與努力，從曾經的胖劉歡
美成現在的福建宋慧喬，越來越有自信了，
所以菇涼你不是不夠美，
只是不夠努力去變美！
更多內容請關注微信公眾號
每天參與互動 贏取200M手機流量
瑜伽人ID：yogaliren
和我們一起走進瑜伽的精彩世界
※baby產後首過生日 除了驚喜派對這些更讓人羨慕
※讓你瘦到沒朋友的減肥秘籍 絕對不可錯過
※最熱蜂蜜白醋減肥法 獨家揭秘減脂瘦身全過程
TAG:時尚MODE |
※他花3個月吃胖30斤，再用28天減回來！只想讓你知道減肥沒有什麼不可能！
※你從來都不知道你是多麼美麗
※不剪個短髮，你都不知道你有多美！
※16周你就有宮縮了，你只是不知道而已
※你只看到他拿了23枚金牌，卻不知道，他每天要游1萬米，人生低谷曾想自殺
※你們只知道我張開腿就能賺錢，可你們不知道的還有很多5
※我為什麼從來不用勺子西瓜吃？原因90％的人都不知道！
※你只知道她嫁給了日本大叔，卻不了解她如何成為女神
※我知道你不胖，你就是懶得瘦而已！
※月子期間不宜吃這6種食物，好多媽媽都不知道，不要再錯下去！
※你知道你是多囊嗎？多囊90%以上都是不孕患者，備孕的快來看
※大明王朝從不割地不賠款不和親！強勢276年，你知道幾個皇帝？
※人快死的時候，知道自己時間不多了嗎？
※9月的桂圓是個寶貝，可惜很多人不知道如何吃！
※美哭！才半個月不見，鬼知道多肉是不是偷偷去整了容？
※多肉我知道，它們還沒到最美的時候
※女人，你不穿條紅裙子，都不知道自己有多美！
※你這個傻瓜，好像從來不知道我有多愛你
※你到25歲，還不知道你的閨蜜到底什麼德性？
※男子每天撿石頭回家！嘲笑他30年後知道自己多無知