很多女性都喜歡仰卧起坐來減腹部，最佳時間get到嗎？
健身
03-02
仰卧起坐運動最佳時間是夜間,晚飯後2個小時左右的時間是做好的
這個時候食物已經消化了大半,人體也不會感覺特別疲憊
適當運動下,也有助於消耗一天的多餘熱量
仰卧起坐運動最好不要上午做,尤其是大清早
這個時候,人體還處在適應階段,猛然運動,不是很適宜
而且體力也是比較弱一些的,不及晚上效果好
※仰卧起坐的正確做法是怎樣的？這樣鍛煉才有效果
※仰卧起坐給我們身體和心理都帶來很大益處，現在就行動起來
※如果運動堅持這樣做，就不會練肌肉變拉傷肌肉
※預防勝於治療，怎樣避免運動腹痛呢？
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