如果運動堅持這樣做，就不會練肌肉變拉傷肌肉
健身
03-02
肌肉拉傷，大多因運動前未做熱身而導致
所有每次健身之前要做熱身運動至少5分鐘，動作不必複雜
只要能均勻伸展四肢、活動筋骨即可
此外運動過量也可能使肌肉拉傷
避免此狀況最好的方法就是遵守教練提出的健身計劃
切勿貪多求快，一開始就進行太劇烈的運動
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※仰卧起坐給我們身體和心理都帶來很大益處，現在就行動起來
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TAG:每日瘦身課 |
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