腹肌的六種變態級別,簡直要逆天……
1、腹肌跳舞
在有腹肌的前提下
控制腹部肌肉塊做波浪運動
既堅硬又綿軟,可謂剛柔並濟
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適當扭動一下公狗腰
妹子們瞬間就把持不住了
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2、一秒變腹肌
一度風靡健身圈
先刻意讓肚子充氣鼓起
然後用手做拍打姿勢
同時收緊腹部
啤酒肚瞬間變六塊肌
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1、2、3
走你
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3、擊打腹肌
收緊腹肌
讓別人瘋狂擊打腹部
充分考驗他的抗擊打能力
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拳擊選手平時都是這樣訓練的
難怪都那麼暴力
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4、縮腹功
與1秒變腹肌不同
縮腹功對腹肌的要求高
需要呈現3D立體式的腹肌塊
有種平原變溝壑的即時感
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這張近日在朋友圈很火
我也就看了20遍吧
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5、真空腹
真空腹源於古典健美
要求肌肉男做吸氣動作
最大限度收縮腹部肌肉
呈現真空凹陷狀態
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一緊一松之間
能看出他對腹肌的驚人控制力
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更高級的甚至還能做腹肌對摺動作
簡直非人類啊
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6、逆天的十塊腹肌
極少數的人能練出10塊腹肌
他們都是健身圈中的極品
不得不服
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快來數一數
寶寶的腹肌到底有幾塊
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你們都這麼牛X了
我還能說什麼呢
收下膝蓋就好
— END —
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※別再久坐了,白領們都在做這套辦公室拉伸操
※換了髮型後他從40歲秒變18歲,太魔性了
※這樣的猛男,是女人一輩子的春藥
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※腹肌的六種變態級別,簡直要逆天
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