神經衰弱是怎麼回事？神經衰弱的治療和調理

神經衰弱可不是一種癥狀，而是一系列癥狀，神經衰弱的癥狀包括失眠、緊張性頭痛、抑鬱、焦慮障礙以及消化不良等。人們為什麼會引起神經衰弱呢？其實神經衰弱的原因正是因為人們長期在高強度的壓力和緊張情緒下而引起的各種不適癥狀，主要和心理因素掛鉤。神經衰弱癥狀有哪些呢？神經衰弱怎麼治療和調理呢？

神經衰弱（neurasthenia）在中國屬於神經症的診斷之一。是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些癥狀不能歸於腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。近世紀，神經衰弱的概念經歷了一系列變遷，隨著醫生對神經衰弱認識的變化和各種特殊綜合征和亞型的分出，在美國和西歐已不作此診斷，CCMD-3工作組的現場測試證明，在我國神經衰弱的診斷也明顯減少。

目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱。

如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環境而又不適應，中樞神經系統的活動，在機體各項活動中起主導作用。而大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，一般情況下並不容易引起神經衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動之後，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠後就可以恢復，但是，強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。

神經衰弱癥狀有哪些？

神經衰弱的表現形式有很大的文化差異，其兩種主要類型彼此有相當的重疊。一種類型的特點是：主訴用腦後倍感疲倦，常伴有職業成就或應付日常事務效率一定程度的下降。另一類型的特點是：在輕微的體力勞動後即感虛弱和極為疲乏，伴以肌肉疼痛和不能放鬆。

由於神經衰弱癥狀的特異性差，幾乎可見於所有的精神與軀體疾病之中。按照等級診斷的原則，只有排除其他精神疾病，方能診斷本症。

確診神經衰弱需以下各條：

1.或為用腦後倍感疲倦的持續而痛苦的主訴；或為輕度用力後身體虛弱與極度疲倦的持續而痛苦的主訴。

2.至少存在以下兩條：①肌肉疼痛感；②頭昏；③緊張性頭痛；④睡眠紊亂；⑤不能放鬆；⑥易激惹：⑦消化不良。

3.任何並存的自主神經癥狀或抑鬱癥狀，在嚴重度和持續時間方面不足以符合本分類系統中其他障礙的標準。

神經衰弱怎麼治療

此病的治療原則是在詳細檢查排除器質性疾病後，應用心理治療、行為療法、配合藥物及物理治療，可以獲得較好的療效。抗焦慮、抗抑鬱藥物可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。

神經衰弱怎麼調理？

1、要讓患者正確認識疾病，樹立起戰勝疾病的信心。要認識到它是完全能夠治癒的，並不會留任何後遺症。消除對病的焦慮和恐懼，從而阻斷焦慮與神經衰弱其他癥狀相互影響的惡性循環，使癥狀減輕。

2、家人和朋友要多給予患者關心，幫助患者找到引起神經衰弱的真正原因，並為患者克服不利因素提供方便。

3、要休息與活動相結合。鼓勵患者參加豐富多彩的文體活動，如跳舞、聽音樂會、打乒乓球、練太極拳等。使患者的大腦從緊張、焦慮中解放出來，得以鬆弛，有助於恢復紊亂了的功能。適當的運動是為了得到更好的休息。要在運動中求休息，求恢復。那些只重視休息，不注意活動的患者，是得不到真正的休息的。

4、要做到合理用藥。常言道「治病必求本」。在重視上述治療的同時，常輔以藥物治療。中藥常用的有：安神補腦液、五味子糖漿、養血安神丸等。西藥常用的有：安定、舒樂安定、佳樂定；失眠嚴重者可短期應用速可眠；植物神經功能紊亂可用谷維素、複合維生素B等。其它的治療方法，諸如針炙、推拿、理療，對治療也有一定療效。

5、要保持積極樂觀的心態，對待任何挫折和困難都要積極面對，一些很容易神經衰弱的人就是總想著過去的一些不如意的事情，不能忘懷，總喜歡把過去的悲傷和憂慮放在心上，所以，心情不好，就影響睡眠。還有的人是因為工作緊張或者工作的壓力大，經常需要加班加點，時間長導致神經衰弱，這些，需要自己去調整心態和情緒，只要正確的樂觀的面對，就可以避免神經衰弱。

6、對於經常很難入睡的朋友，在睡覺之前可以養成少進一點食的習慣，可以在睡覺前喝一杯溫牛奶，這樣因為胃要對食物進行消化，導致大腦神經的暫時放鬆，就比較容易進入睡眠，但是不可吃宵夜，因為進食過多的食物會增加肝臟的負擔，也會增加胃的負擔，不但不能馬上睡覺，而且也很難入睡。

7、平時在飲食上多補充一些健腦的食品，多吃一些蛋白質含量的高的食物，因為現在人們用腦力超過用體力，所以，對蛋白質的需求更大，肉、蛋、奶都是很好的蛋白來源。

8、對於神經衰弱的人切忌飲茶活咖啡。尤其是睡眠以前，因為茶和咖啡可以讓你的神經更加的活躍，所以會導致無法入睡，所以，睡前不宜飲茶或咖啡。

除了以上生活方面的治療外，還可以聯合心理治療、藥物治療和物理治療，來調節神經衰弱症。保持好的心情是緩解神經衰弱較為有效的方法，通過加強人體鍛煉，一面可以增強抵抗力，減少生病的幾率，另一方面還可以轉移精神聚集度，從而調節神經衰弱。

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