經常失眠多夢怎麼辦？可以吃這些得到緩解，試了才知道真的有效

失眠相信多數人都或多貨少得體驗過，那真是一件很可怕的事。明明身體很累、很困，卻就是睡不著。引起失眠的原因有幾方面分別是環境的因素、行為的因素、疾病的因素、精神的因素等。如果失眠了，請一定要注意了。常常失眠會影響我們的身體健康，影響我們的工作，影響我們的生活。嚴重的可能會產生抑鬱症，對生活失去信心和希望，所以健康正常的睡眠對我們真的很重要。充足的睡眠還能促進我們體內的新陳代謝，讓我們的身體更健康。這幾款食物就有治療失眠的效果。

蓮子，相信大家並不陌生，一種很常見的食物。小時候每次吃蓮子時都特別的小心，應為蓮子的芯真的很苦。每次都小心拿出來扔掉，其實蓮芯有很好的強心作用，能擴張我們的血管，降低血壓，還能祛心火，有助睡眠。所以以後可不要因為嫌它苦就扔了哦。

百合，除了有觀賞價值外，還有很高的藥用價值你知道嗎？它能解毒、理脾健胃、寧心安神、促進血液的加快循環等作用。據藥理研究表明，百合還能提升白細胞的作用。對於癌症也有不錯的療效，既能做葯也能食用，是不是突然發現百合還真是一個寶。除了這二個外下面這幾款也可以治療失眠哦。

一款來自新疆的紅棗，皮薄肉厚核小，是這款紅棗特點。紅棗的功效也比較廣泛。補脾、養血、安神、駐顏祛斑、調經、解郁、除皺、皮膚白嫩細滑等作用。吃上一口香甜軟糯，口感細膩，含糖量非常高，沒事還可以洗上幾顆做零食吃

新疆特產紅棗

桂圓乾相信大家都吃過，那桂圓的功效你知道嗎？一顆小小的桂圓，它有著補氣血、益心脾、健忘、失眠、眩暈等療效。這款桂圓顆顆都是經過篩選和精心製作的核小肉厚，甜而不膩。如果是生產完的婦女可以時常吃些桂圓，對身體有很好的滋補效果。睡前吃上幾顆或是煲粥都可以。

福建莆田特產桂圓乾

美好的一天從一杯牛奶開始，牛奶的作用相信大家或多或少都了解一點。美容養顏，蛋白質、維生素、礦物質、含有較多維生素B等。安定心神，牛奶里含有一種可抑制人神經興奮的成分，有如苯甲二氮萆就是，所以睡前喝一杯牛奶可以很好的進入睡眠。

夏進A1級二代瓶裝純牛奶

這款參中堂蜂蜜柚子茶，裡面加了蜂蜜所以有著不錯的安神效果，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以更好的調節人的神經系統功能，緩解神經，讓神經不再緊張，快速進入睡眠狀態。困了來上一杯蜂蜜柚子茶，讓柚子和蜂蜜的香甜伴你入夢。

參中堂蜂蜜柚子茶

每次吃核桃小編我都很頭痛，因為核桃殼實在是很難剝。這款就很貼心了，直接除殼了想吃就吃，不用再費時費力的在外殼上。經常吃核桃也能治療失眠，所以有失眠的人，可以常吃核桃來治療失眠。顆顆飽滿，質脆香濃。你真的不能錯過呢。

新疆大核桃仁

小麥有著治心神不寧、失眠、煩躁不安、精神抑鬱等功效。這款薏米粉就加入了小麥，其他配料都是綠色食品，你可以放心食用。粉質細膩可見，口感尚佳。不用再吃一些藥品來治失眠，畢竟是葯三分毒嘛。這款小麥大麥魔芋薏米粉你一定要了考慮下哦。