中老年人現在都喜歡上健身舞，那應該怎麼選呢？
健身
03-02
中老年人健身舞可以選擇腹背運動和擴胸活動
幫助腸胃運動，有利於心肺健康
中老年人健身舞可以選擇上下蹲跳操和仰卧抬頭操
對於經常久坐的白領有促進血液循環的作用,同時改善腸胃功能,預防便秘
中老年人健身舞可以選擇居家床上操和上下蹲跳操
做操過程中,鍛煉者不停地伸臂、屈腿、擺髖、聳肩
※健身不練背？你早晚得報廢！
※運動後全身酸痛，還能不能繼續健身呢？
※健身運動前必須熱身，這次記住了嗎？
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