時尚很重要，健康更重要！

中醫認為，「濕氣」會引發和惡化多種疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、發胖，高血壓、心腦血管等疾病，糖尿病，代謝綜合征，過敏性鼻炎，咽炎，婦科疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

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為何濕氣會引起諸多疾病？來看看濕氣的典型癥狀：

大便糖稀不成形，小便排泄不暢。（腸胃排泄出了問題）

胸口悶，喉嚨有痰。（肺弱）

一吃飯就冒汗，稍微一熱就渾身是汗，每天睏乏的不行，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困。（氣虛，陽氣不足）

體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩。（說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）

胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便。（胃弱）

濕毒的程度

一級濕毒：在表皮

癥狀：皮膚騷癢、長濕疹、頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉

癥狀：酸、困、累、乏。如：肩頸肥厚、酸困、腰酸、乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。

癥狀：肩周炎、肩痛、頸椎勞損、腰痛、風濕關節炎、變天關節就痛。

四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

癥狀：脾胃虛弱、便秘、多痰、婦科炎症。

五級濕毒：在身上，免疫力下降，疾病叢生。

中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除，睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。

如何判斷體內是否有濕氣

頭髮愛出油、面部油亮、小肚子大（常有脹氣）、身體浮腫。

身體發沉、發重、頭也發矇，雖然頭不疼，但是不清爽渾身無力，容易犯困。

皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裡發黏。

常感到疲倦、精力不集中、睡覺打呼嚕、痰多、咳嗽、睡覺流口水、口臭、身體有異味、耳內濕（耳禪濕）毛髮粗糙、易脫落。

舌頭伸出來時，舌質很胖，顏色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，這叫「裙邊舌」。

眼袋下垂、黑眼圈嚴重、肥胖、減肥後反彈，機能衰退，對房事不感興趣質量不高。

如有以上任意一種癥狀，要引起注意了，說明體內很可能有濕氣。

通常認為，生病就得去醫院看病吃藥，但是工作幾年之後，感覺身體完全不正常了，皮膚瘙癢，舌頭邊緣鋸齒狀，滿臉油光，身體睏乏，頭腦也是昏昏沉沉的，大便不成形，經常便秘，陰雨天氣關節還會疼痛，看了許多醫院都沒能找到根本原因，醫生只建議注意飲食注意休息。濕氣太重的人拔火罐會很恐怖，整個後背都變紫，中醫上說這是體內濕氣太重。

可是調理了兩個月再去拔罐，完全正常了。

其實並不是吃了葯，只不過是從一個老中醫那裡拿了一個食療除濕氣的方子。老中醫說：早餐吃一次，晚餐吃一次，即便你體內有多年濕邪，也能排出來。

1.健脾益氣，溫中理氣之葯（紅棗、葛根、淮山）

2.祛濕消腫之葯（燕麥、薏米、紅豆）

3.滋補五臟益腎固精之葯（枸杞、黑芝麻、核桃）

大家都知道吃薏米紅豆可以祛濕，卻不知道原料要細火炒過，祛濕效果才好，祛除原料中的寒性成分效果才好。而且一定要搭配紅棗、山藥一起，更能把身體里多餘的水分排掉了，並達到減肥效果。

很多朋友聽說這個方子可以讓皮膚變好，健脾祛濕，排毒消腫的功效都很感興趣，可一想到每天都要煮粥都搖頭了，現代人的生活節奏非常快，工作壓力大，實在沒精力天天熬粥調理。

好在今天的高科技能按著古方中的配方製作方法，精確配比，低溫烘培研磨而成天然粉粉，做成了每日必備的代餐粉——康蕾薏米紅豆葛根粉。

上淘.寶.或天.貓.搜索康蕾旗艦店或康蕾薏米紅豆葛根粉！這款粉是由紅豆、薏米、燕麥、枸杞、紅棗、葛根、核桃、黑芝麻、淮山等9種天然五穀雜糧，新鮮研磨而成的天然粉和如同老中醫給的配方一樣。

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每天早上取2~3勺，用開水泡開，喝上一碗康蕾薏米紅豆葛根粉非常方便，味道也很好。吃了一個療程後，感覺身體輕鬆了很多，每天上班都是精神飽滿的，排便很輕鬆，腸胃非常舒服，皮膚比以前好了。

康蕾薏米紅豆葛根粉原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常細，比雜糧粥更好消化吸收，當做全家人的早餐了，既方便又省時間。

康蕾薏米紅豆葛根粉中，紅豆，燕麥、薏米是健脾祛濕的主葯，這三種炒制過後健脾祛濕效果更好，性質溫和不會太寒涼。方中淮山、薏米健脾滲濕，葛根、核桃、紅棗滋補脾胃，滋補五臟，薏米、燕麥有養膚美白、淡斑的效果。各原材料相輔相成，絲絲入扣，有著嚴密的思路和邏輯。

堅持吃康蕾薏米紅豆葛根粉，可以適當排出體內多餘的水分，還能保養皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩；令全身皮膚變得細膩滋潤有光澤，促進黃褐斑減退，青春痘消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。也兼具美白功效，皮膚水潤透亮。

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，還要養脾胃，非莫屬。現在每天早上都在公司直接沖粉粉吃，還減輕了老媽每天早起做早餐的負擔。

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中醫配比好的9種材料才能達到好的健脾祛濕效果，要警惕不良商家為降低成本只配比紅豆和薏米2種材料低價出售，以次充好，矇騙消費者，健康是最重要的，不要拿自己身體當實驗。

這9種食物絕對是女人的貼心「閨蜜」，消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝台的必備美容品！

搭配食用，並不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯康蕾薏米紅豆葛根粉，下午一杯阿膠紅棗枸杞粉，補氣血、祛濕瘦身兩不誤。既補足了氣血，又符合中醫上的「四季養心」，再好不過！

肝火很旺，經常熬夜，失眠多夢癥狀的朋友，就該搭配康蕾綠豆蓮子核桃粉一起吃，這款粉有三大功效滋補腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝鬱；健脾柔肝，補充肝血，還能有效清理腸道黴素改善體質，調理腸道健康，改善便秘，排出體內黴素，調節腸胃道菌群失調，並有消脂減肥，延緩衰老，提高機體抵抗力等食療功效。

如果是有脫髮掉發、畏寒怕冷、腎氣虛弱癥狀的朋友，也可以食用康蕾綠豆蓮子核桃粉，因為黑色的食物可起到補腎作用，而腎水生髮，所以對頭髮的保健是非常有益的。

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微笑，是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。

10件事最傷脾胃，增加濕氣，少做最好!

1、狂吃冷飲

冷飲，啤酒喝起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。

2、狂吹空調

空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。

3、穿衣露腰腹

很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。

4、喝太多涼茶

對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是「雪上加霜」。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。

5、不吃主食

很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

6、蔬菜只吃生的，不烹制

熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。

7、沉迷麻辣重口味

夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。

8、大量喝酒

酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。

9、飢一頓飽一頓

脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

10、經常熬夜

很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好「子午覺」，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。

最好的醫生，是自己

最好的藥物，是飲食

最好的療效，是堅持

淘口令

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