日本溫泉去箱根、熱海人擠人，不如到長野來個深度游吧！

長野縣位於日本本州島中部，處於關西、關東之間，在素有「日本屋脊」之稱的中央高地上，東鄰群馬縣，西界岐阜縣，南接山梨縣和靜岡縣，北連新澙縣和富山縣，是日本八大內陸縣之一，也是全日本面積第四大的縣。長野縣觀光資源豐富，被稱為「日本的瑞士」，是日本屈指可數的觀光縣。1998年，長野縣曾舉辦過冬季奧林匹克運動會和殘奧會。

10個必去的精彩景點

善光寺（建築，宗教場所）

善光寺創建至今經歷了1,400年，每年有600萬參拜者來訪，是長野縣第一古剎。

據說一生參拜一次就可到極樂凈土，在本堂可以體驗戒壇繞行。戒壇繞行就是在地板下漆黑的長廊內摸黑前行，據說在黑暗之中觸摸到本尊正下方的鎖即可有緣進入極樂凈土，頗有人氣。本堂每天早上由全體僧侶進行一小時的莊嚴修行和晨間修行。據傳讓僧侶用念珠摸頭即可傳授功德，每天早上都有很多信徒和參拜客排隊等候前往本堂的住持往返，可以看到善光寺獨有的景象。通往山門的石板路商店街上，工藝品店、土特產店、餐館、旅館等鱗次櫛比，吸引了很多參拜客。

門票

寺院內免費

本堂內殿、戒壇繞行、經堂、善光寺史料館通票大人500日元。

地址：

長野縣長野市元善町491

到達方式：

從JR長野站乘坐巴士15分鐘

輕井澤（休閑娛樂）

輕井澤是歷史悠久的度假勝地。海拔大約1,000米，所以全年涼爽。這裡作為避暑勝地的歷史可上溯到明治時代。1886年加拿大傳教士阿萊克杉達·柯羅夫特·蕭因為懷念故鄉蘇格蘭而在輕井澤建造了別墅，由此開始了作為避暑勝地的歷史，為很多傳教士、知識分子和文化人所喜愛，作為度假別墅勝地得到了發展。

緊挨著別墅區的舊輕井澤銀座是名特產齊全的土特產店，有旺季時須排隊等候的餐館、咖啡館、老字號等，排列著非常多的店鋪，是輕井澤最熱鬧的區域。可以邊逛商店邊散步，也可以只是觀賞，是頗令人玩味的景點。

輕井澤站旁邊有大型購物中心，車站稍微向南的地方是輕井澤TALIESIN，內有美術館、網球場等，看點頗多，可以全家遊玩。另外，淺間山近在眼前，周圍是雲場池、白線瀑布、碓冰嶺等豐富的大自然，所以還非常適宜徒步旅行，冬季還可以滑雪。周邊還有很多高爾夫球場，是充滿各種樂趣的地區。

地址：

長野縣北佐久郡輕井澤町

到達方式：

JR、信濃鐵道的輕井澤站，信濃鐵道的中輕井澤站、信濃追分站。

中央阿爾卑斯（山嶽）

中央阿爾卑斯是木曾山脈的別名，中央阿爾卑斯跨越長野縣西南部的木曾谷和伊那盆地，南北約90千米，是一座像屏風一樣相連的山脈。

與北阿爾卑斯(飛騨山脈)、南阿爾卑斯(赤石山脈)合稱「日本阿爾卑斯」。最高峰是2956m的駒岳，此外還聳立著空木岳、惠那山等，西側有木曾川、東側有天龍川形成的深谷。

要去往海拔2650m的畳敷站，只需要乘坐全年運行的「駒岳纜車」就能夠輕鬆到達。在千畳敷站下纜車，呈現在眼前的就是冰河地形的千畳敷圍谷、以及高聳的寶劍岳的岩峰。

周邊也有很多植物，如夏季的白山一華、稚兒車等高山植物競相綻放，而秋季則有美麗的花楸樹紅葉。

地址：

長野縣駒根市

到達方式：

從JR駒根站乘坐公共汽車50分鐘

地獄谷野猿公園（公園）

地獄谷野猿公園是一個原生態森林公園，位於日本長野縣北部，以志賀高原為源頭的橫湯川溪谷地帶，海拔850米，一年有三分之一的時間被冰雪覆蓋。很多年以前，由於「地獄谷」一帶懸崖陡峭，地勢險峻，加上處處瀰漫著地下溫泉的霧氣，著實森人，因此人們就把此地稱之為「地獄谷」。1964年「地獄谷野猿公苑」正式向遊人開放。

地獄谷的猴子整個冬季天天早來晚歸洗著溫泉，過著悠閑自在的群居生活。他們不搶遊人的東西，也不討要食物，對人很友好禮貌，但他們卻是世上最挑剔的猴子。猴子的體溫一般在38度，41度的泉水最讓他們感到舒適，所以猴溫泉的水溫必須保持在41度，高一度低一度他們都不入池，工作人員每天的工作就是將水溫嚴格控制在41度。

門票：

成人500日元

小學生以下250日元

營業時間：

夏季8：30-17：00

冬季9：00-16：00

地址：

山之內町平穩6845

到達方式：

信州自駕：中野IC(高速公路進出口)至公園門口需20分鐘，進入公園後徒步30分。

乘電長電車：野電鐵長野線湯田中站下車公交車7分鐘，進入公園後徒步30分。

電話：

0269-33-4379

網址：

松本市美術館(藝術場館）

松本市美術館於2002年4月開館。正門旁有松本出身並活躍於世界的藝術家草間彌生的充滿活力的室外展品"幻之華"。此外，還以松本出身的書法家上條信山、無限熱愛信州山嶽的田村一男等與信州有因緣的作家為中心展出作品。除常設展外，還有各種特展也深受歡迎。

門票：

成人400円

大學生高中生200円

兒童免費

營業時間：

9:00-17:00

周一閉館

地址：

松本市中央4-2-22

到達方式：

開車：松本IC起4km/15分；

搭乘電車：JR中央本線松本站下車公車5分

電話：

日本浮世繪博物館（博物館）

酒井家五代歷經200年搜集了眾多的浮世繪畫作，堪稱浮世繪的殿堂。這裡於1982年開館，酒井收藏從親筆畫、古書籍、版本到現代創作版畫，由浮世繪初期到現代版畫，網羅竟達10萬件左右。收藏品的質與量都是日本數一數二的。通過歌川國芳的《魚之心》、安藤廣重的《木曾三十六景》，可以了解到歌舞妓、吉原(煙花巷)的狀況以及江戶庶民的生活。

門票：

成人1050円

兒童530円

營業時間：

10:00-17:00

地址：

松本市島立小柴2206-1

到達方式：

開車：松本IC起1分；

搭乘電車：JR中央本線松本站下車計程車7分。

電話：

0263-47-4440

松本城（古迹 村鎮）

松本城，別名烏鴉城，是日本的十二座現存天守之一，並與姬路城、犬山城、彥根城同為四座被日本政府指定為國寶的古城。其五層的天守閣是日本尚存最古老的，也是日本城郭建築中給人印象特別深的一座。

門票：

旺季3-11月

成人600円

兒童300円

淡季12-次年2月

成人400円

兒童200円

地址：

長野縣松本市丸之內4-1

到達方式：

從松本車站步行需要20分鐘，坐巴士5分鐘即可到達。

白樺湖（河流湖泊）

白樺湖是一個被美麗的白樺林所包圍的人工湖，周長約6千米，面積約35公頃。

白樺湖最初是為了確保農業用水而建設的蓄水池，建成時被稱為「蓼科大池」。從1950年代開始以湖中心進行旅遊業開發，周邊也建成了許多酒店、娛樂設施等，於是改名為白樺湖。

冬季可以進行滑冰、滑雪，在結冰的湖面上釣西太公魚的活動也很受歡迎。在綠樹成蔭的季節，可以打網球、高爾夫、還可以騎馬、騎自行車……多彩的活動吸引眾多遊客。

地址：

長野縣茅野市

到達方式：

從JR茅野站乘坐公共汽車50分鐘

白馬山（山嶽）

白馬群山由海拔2932米的白馬岳、2903米的白馬鑓岳、2832米的杓子岳這三座山構成，其秀美的景觀吸引了眾多登山愛好者。特別是夏季登山十分受歡迎。白馬大雪溪和周邊鮮艷的高山植物描繪出的美麗圖畫能夠讓遊客沉浸其中難以自拔。

地址：

長野縣白馬村

戶隱神社

戶隱神社所在地區到處都是樹齡數百年的杉樹，神社院內還有一棵樹齡約900年的三本杉，已經被指定為國家天然紀念物，非常珍貴。組成神社的三個分社中間都相隔了2公里，其中最下面的名為寶光社，據說建於1058年，其拜殿的柱子和正樑上都雕刻著龍等圖案，非常值得一看；中間的中社相傳建於1087年，而現在的正堂是1956年重建的，門前排列著許多紀念品店和蕎麥麵館；最上面的分社名為奧社，是戶隱神社的本社，雖傳說建於公元前210年，但一直都沒有得到確定。

戶隱神社歷史悠久，莊嚴肅穆，每年都會舉辦夏日大祭典，活動中遊客還有機會觀看以神話為題材的傳統民俗活動——神樂，場面熱鬧非凡。

地址：

日本長野市Togakushi 381-4101

實用資訊

應急電話

警察局：110

遺失物品：(03)3814-4151

一般詢問：(03)3501-0110(日語/英語)，(03)3503-8484(英語等)

火警/救護車：119

醫院問詢：(03)5285-8181

日本救助熱線：(0120)461-997

日常生活資訊服務(多國語言)：(045)671-7209(日語/英語)

金融服務

兌換：

在標示有兌換（両替）（Authorized Money Changer）的銀行或商店等處，均可將外國貨幣兌換成日元，交易前要確認好匯率和有無手續費。

取現方式（銀聯、visa、萬事達、JCB等常見卡種）：

1、日本郵局／日本郵政儲蓄銀行的ATM

2、7-11便利店的ATM

3、銀聯卡還可在三菱東京UFJ銀行、三井住友銀行的各ATM上提現。

醫療服務

日本的醫療水平很高，醫院設施具有國際水準。有能夠使用英文的醫院和醫生，也有可以使用中文的醫院，小型城市就不太有這樣的條件。日本醫療費用很高，最好提前購買保險並按自己的身體狀況攜帶常用藥。

交通概述

飛機

大阪伊丹松本機場，約55分鐘；

福岡松本機場，約1小時30分鐘；

札幌新千歲松本機場，約1小時30分鐘。

火車

東日本旅客鐵道（JR東日本·全世界最大的載客鐵路公司）、東海旅客鐵道（JR東海·日本中部主要的鐵道公司）、西日本旅客鐵道（JR西日本·主要運營日本西部的鐵道公司）、信濃鐵道（しなの鉄道、shinanotetudou，長野在地的鐵道公司）、長野電鐵（長野在地的鐵道公司）、松本電鐵（長野在地的鐵道公司）、上田電鐵（長野在地的鐵道公司）。

東京長野：長野新幹線，1小時30分鐘；

東京輕井澤：上越、長野新幹線，約1小時20分鐘；

名古屋長野：中央本線，約2小時47分鐘；

大阪長野：東海道新幹線+中央本線，約3小時47分鐘；

大阪輕井澤：東海道新幹線+上越、長野新幹線，約3小時50分鐘。

汽車

高速公路：中央自動車道、上信越自動車道、長野自動車道、中部縱貫自動車道、三遠南信自動車道。

一般主要幹道：國道18號（北國街道）、國道19號（中山道）、國道20號（甲州街道）、國道151號、國道153號、國道117號、國道141號、國道142號（中山道）、國道143號、國道144號、國道147號、國道148號、國道152號、國道158號、國道254號、國道403號、國道406號。

市內交通

循環於城市中心的巴士稱是Gururingo。若您在主要地區內乘坐，單程只需花費100日元。

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