這黑乎乎的一碗粥,老婆天天逼著他喝,補腎效果明顯床都受不了
食材:黑米100克,紅豆50克,蓮子30克,花生30克,桂花20克,冰糖適量。
做法:
黑米洗乾淨,浸泡6小時;紅豆洗乾淨,浸泡1小時;蓮子洗乾淨;花生洗乾淨、瀝干備用。
鍋置火上,將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中,加水1000克,大火煮沸後換小火煮1小時;參加花生,繼續煮30分鐘。加入桂花、冰糖,拌勻,煮3分鐘就行了。
功效:有補腎養腎的功效。


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