堅持喝一個月的豆漿 你竟變成了這樣

曾經一段時間豆漿在中國很風靡，豆漿作為植物飲料中最優質的蛋白質來源，對於亞洲人來說，比牛奶更適合人們吸收以補充蛋白質。

但不知何時起「喝豆漿致乳腺癌」的說法流傳開來，乳腺癌是女性朋友的第一大殺手，因而「豆漿致乳腺癌」的傳言讓一票女性對豆漿敬而遠之。

豆漿致乳腺癌太可笑

不知道為何關於豆漿致乳腺癌的傳言會愈演愈烈，但這種說法實在是太可笑了。

根據權威醫學雜誌《cancer》(癌症)所發表的研究來看，豆漿中的大豆異黃酮不僅不會使乳腺癌的風險上升，反而能夠保護乳腺，幫助一些乳腺癌患者緩解病情。

大豆異黃酮對人體的雌激素具有雙向調節作用，也就是說雌激素過多了，它會幫你抑制，過少了，它會幫你促進。所以女同胞們就放心大膽地喝豆漿吧，不要瞎擔心。

堅持喝豆漿會有這些好處

長期喝豆漿對身體的好處不勝枚舉，大部分人堅持喝一個月就能看出效果，你會發現豆漿喝著喝著就變成了這樣：

1、便秘沒了

女性比男性更容易被便秘這個討厭的傢伙盯上，但是便秘最大的天敵就是膳食纖維。堅持喝一個月的豆漿，豆漿中豐富的植物纖維素能夠有效促進腸胃蠕動，腸道里的毒素排出去時特別順暢。

2、氣色更好了

氣色差的女性究其根源是內分泌失調在作祟，經常喝豆漿能夠有效平衡雌激素的分泌，調節內分泌。內分泌好了，色斑也就少了、皮膚也有光彩，整個人看起來氣色比平時不知好了多少倍。

3、記憶力提高了

豆漿中含有豐富的硒元素、維生素E、維生素E以及其他許多抗氧化物質，這些物質能夠增強細胞的活力，尤其是對腦細胞的利處更大，長期喝豆漿給腦細胞增加營養，記憶力自然差不到哪去。

以上這些只是堅持喝一兩個月的豆漿的效果，如果能堅持不懈，長期喝豆漿，保護心血管、防治乳腺癌、抗擊腫瘤等效果也是很顯著的。

不過，儘管豆漿很好，但患有腎結石、腎功能衰竭的人群不宜飲用，否則會加重病情，等腎病治好了再喝也來得及。此外豆漿中還含有一定量的嘌呤，因此患有痛風的人群也不能盲目飲用豆漿，以免加重痛風癥狀。

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