你sei啊，憑什麼叫我秒回微信？

Mar.

21

灼見（微信號：penetratingview)

屏蔽一部分信息，允許自己不馬上做出回應，才能更好地探索內心享受平和。

作者丨

Juno

不知從什麼時候開始，秒回微信變成了現代社會的一項基本禮儀。當別人發了微信給你，應該及時回復，即便此時此刻你在忙別的事，一句「不好意思，我在忙」也是能夠抽空打的出來的吧？在一些人看來，回微信只是一件需要動動手指那麼簡單的事而已。

而那些不及時回復微信的人被看成是沒有職業素養，甚至缺乏責任心。手機怎麼能沒電呢？應該及時充電保持24小時開機啊，萬一有人找你呢？看到微信不回卻有時間發朋友圈，難道一點都不會顧及到還沒有得到你回復的人的心情嗎？

1.

可是，當你努力做到一個有責任心、有職業素養的秒回微信的人時，你會發現，自己很難再擁有完整的不被打擾的時間了。

心理學上有個詞叫做「心流」，指的是一個人將自己的精神力完全投注在某種活動上的感覺。當人們處於這種情境時，往往不願被打擾，即抗拒中斷。

當你能夠認真而專註地進行某一項活動時，很容易達到「心流」的狀態，如果你在工作，自然也會提高工作效率及質量。然而專註的前提是，擁有一段不被打擾的完整的時間。

秒回微信卻要求一個人時時刻刻注意手機是否來新消息了，把完整的時間切割，把工作的節奏打亂，

導致效率低下。

當你在寫文案，剛剛進入狀態，想到一個不錯的idea，卻看見有人發微信，於是收住腦子裡的想法，等回復完了，卻怎麼也想不起之前想到什麼了。

你在做報表時，需要高度專註於一連串數據，生怕出錯，卻因為回復微信而多打了一個零，結果熬了一個通宵的工作成果就報廢了。

有的人不回微信不是沒看到，是看到了故意不回。這些看起來沒有禮貌一點兒也沒有同理心的傢伙，只是為了保護自己專註的狀態不受到干擾。

2.

秒回微信不僅切割了你的時間，更重要的是，綁架了你的生活。

不管你是在還來不及伸懶腰的床上，還是在陽光明媚快被融化的大街上，手機像是一個定時炸彈，時時刻刻擔心，有人發來微信。

微信來了消息會震動，想假裝沒看到，卻又擔心會因為自己耽誤了工作，只能硬著頭皮點開回復。於是你只能中斷放鬆的狀態，收起愜意的心情，肌肉變得緊繃，腦子裡全是密密麻麻的思緒。

即便和朋友在影院看電影，也不得不每隔十分鐘掏出手機看看是否有新消息。口中的爆米花變得無味，影片講了什麼也不知道，只是機械地跟著周圍的人發笑。

一個美好的假期應該是放鬆的，沒有上弦，不成調子的。

沒有什麼必須去做，也沒有什麼需要你馬上去做。

一旦假期被上了弦，需要時時刻刻繃緊，那也不能稱之為假期了。假期完全被毀了，一點兒也不誇張。有的人還以為只是回個微信這麼簡單。

3.

有的人身體在坐牢，你呢？精神和心靈都在坐牢。

所謂坐牢，是指一個人被剝奪了某方面的自由，不能吃自己想吃的，不能做自己想做的。當你秒回微信的時候，其實是把自己的精神和心靈關進了牢房。

從何時起，你再也無法全心全意地享受一道美食，無法從一部電影中感動得熱淚盈眶，沉浸在一本小說里不可自拔？……

雖然做著喜歡的事，卻因為不能全心全意投入而無法從中得到足斤足兩的享受。

你的精神和心靈時時刻刻處於焦慮中，一分鐘內五次打開手機查看有沒有未回復的消息，不停地抖腿，沒辦法放鬆下來，即便做夢也是滿屏的未讀消息。

把自己關進了牢房卻不自知。

4.

而那些讓人秒回微信的人，應該不知道還有一種禮儀叫做不在休息時間打擾別人。

那些理所當然地讓乙方24小時stand by的甲方，以為買斷了別人的時間一樣。缺乏不去打擾別人的自覺性，明明可以第二天做的工作偏偏讓對方當天晚上熬夜完成，明明可以提前告訴對方需要修改的部分偏偏要拖到放假前才說。

那些在微信上無止境騷擾別人還嫌別人沒有馬上回復的人，有沒有想過這是周末？是不是真的那麼急？需要別人在周末加班完成？

有的時候

不回微信是一種覺察。

對時間和自由的保護，使之不被打擾，不受侵犯。

屏蔽一部分信息，允許自己不馬上做出回應，才能更好地探索內心享受平和。

《冥想》中提到過，我們生活在外部世界，藉助感官來探知一切。

當我們用視覺、嗅覺、觸覺、味覺和聽覺感知事物的時候，這五個感官使你忙碌於外部的世界。我們的認知以及被認知的事物促使我們不斷地進行思考。

然而，真正的冥想是沒有思維、無念的狀態。事實上，在冥想當中，你不需要阻止自己的思維，它會自發地停止。這種冥想的內在狀態會使你發生意義深遠的轉化。

不斷思考很好，快速行動也很好。然而

我們被佔用了太多時間，很少真正屬於過自己。

有時我們需要的恰恰是，什麼都不想，什麼都不做。

有什麼事情重要到非要秒回微信？如果沒有那麼重要，原諒我，沒辦法秒回你的微信。

—THE END—

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摘自《冥想》，20世紀傳奇瑜伽大師斯瓦米拉瑪首部簡體中文譯作，作者：斯瓦米.拉瑪。

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