世界上身材最好的男人「10塊先生」最喜歡的3個虐腹動作

簡單粗暴直接上圖，對你沒有看錯，十塊腹肌，而且體脂超低。

當你還在研究肚子問題的時候，是六塊，還是八塊，來自阿拉伯的小夥子已經練出了10塊腹肌。

每個人都有腹肌，八塊腹肌已經是極限了，十塊腹肌真的是強求不來。

Mohamed Ali職業健體選手，圍度適中，不誇張而且比例剛好，最搶眼的當然還是他的10塊腹肌，因此也有了「10塊先生」的名號。

6年的健身，從來沒有放棄過，從一個普通的男人變成了現在的男模。

對於腹肌，他有自己的經驗，這是他最喜歡的3個虐腹動作。

其它的訓練強度依然很大，想擁有完美的比例，每個環節都不能疏漏。

除了訓練，想要保持超低的體脂，更重要的還是飲食，他幾乎不吃加工食品，每天的食物都是自己準備。

健身沒有速成，好身材都是一點一點精雕細琢出來的，所以在健身的路上不要輕易放棄，堅持住會有不一樣的收穫。

（本文內容來源於網路 版權歸原作者所有）

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