為什麼小孩子管我叫阿姨，我才20歲啊！
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三年前的生活狀態就是一有空搜羅各種美食跑去品嘗 然後閑暇時零食不斷 以至於體重飆到了165斤（身高173）上圖
每次去我媽媽家我媽都在後面描述我跟一面牆一樣，大大的屁股凳子都做不來了 所以我決定開始減肥 ！我報了健身班 買了運動裝備開始了我的減肥路……不吃晚餐加上下班每天三小時的運動量，不到三個月就瘦了15斤左右，同事都說我的變化很大！越來越有動力了！堅持去健身房運動，各種跳操瑜伽跑步都在練……體重減到了135斤，開始不節食了，堅持運動，135斤一直保持在16年夏天，我換了一個健身房，開始騎單車，大概三個月吧，體重降到了
還是沒有節食，只不過飲食上注意少鹽少糖不油炸！現在的我還加入了器械練習！練了半年左右是這個效果
畢竟是健身小白，我開始從網上找一些資料看，自己也買了書，準備科學健身
為自己制定一個計劃！針對每個部位來鍛煉！要加油嘍！！
健身後最大的感觸就是，內心世界豐富了，精神狀態特別好！體態輕盈！想穿什麼就穿什麼！運動時收穫的不僅僅是身體上的，內心也在發生著變化！這些只有減肥成功的人才懂！時間有點緊，先碼這些！最後，希望打算減肥的朋友趕緊動起來！17年收穫一個不一樣的自己！加油！
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很多人給了我贊和鼓勵 謝謝各位
現在說說我的飲食吧！每天早上吃的很飽很豐富 粥雞蛋包子蔬菜都吃 反正就是要吃飽吃好 周末有時間會給我自己做擼鐵餐大概就是這樣的 每天及水果 牛油果每周都吃 雞胸肉最近有點吃夠了……準備換龍利魚排煎著吃
減脂的妹子一定要控制油脂及甜品的攝入 否則是沒效果的 連飲料也不能喝 運動時想減脂快 可在運動前半小時來一杯coffee你會有意想不到的收穫！再就是有很多妹子運動不喝水我覺得很不科學 因為水能加速脂肪燃燒 所以要多喝水多喝水多喝水 你運動完去稱的體重裡面包含了大部分的水分 沒見減重也不怕 運動完後脂肪還在持續燃燒 你可以等到第二天早晨空腹稱一下 但不建議每天上稱！我還會在運動時補充電解質！無糖型的 某寶都有賣！我選的是進口的High5的很多口味！如果不喜歡喝coffee可以選擇含有咖啡因的泡騰片哦～
再補充幾張我的運動照吧！
希望鼓勵到更多的人去減肥去運動！最後附上我夏天時的一張背影照（其實我現在又瘦了5斤）健身能改變人很多！內在和外在的！只要你堅持，就會收穫不一樣的自己！加油！
※原來很火的肌肉男餐廳，裡面是這個樣子的！
※今天我們來定個小目標，分享一下我是如何堅持的！
※寢室黨飲食經驗分享，沒有條件也能做出健康餐
※你只知道我瘦，卻不知道我為此付出了多少！
※從逼自己去做到習慣性堅持，我收穫的不僅是數字！
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