濕氣重，3種不值錢野菜，每天泡一杯，當天就見效

濕氣如今算是大家的一個通病了，俗話說：濕氣乃是百病的源頭。這句話也不無道理，像我們平常的小頭疼呀，腰酸背痛呀，食欲不振等等癥狀都有可能是濕氣引起的。

現代人經常患一些奇怪的病，之所以說奇怪，是因為查不出什麼問題，就是難受。或者發現看似簡單的小病，怎麼也治不好，這是怎麼回事？因為他們體內有濕，體外的邪氣和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清。

現代人夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，人體在這種環境的狀態下是最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪能力會越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰現象。

體內濕氣重，看3處：

清晨方便後，觀察大便。是否粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈的情況就是濕氣了。

2.看舌苔。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映我們身體狀況的。舌苔白厚，舌頭肥厚，都是濕氣癥狀。

3.起床時感到特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來。那麼可以確定你體內有濕了。

去濕的小方法：

荷葉+蒲公英+馬齒莧組合，每日代茶飲，達到祛濕的效果。這3種不值錢的野菜搭配效果意想不到哦！

荷葉作為藥用，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。

蒲公英的主要功效為瀉火除濕，可改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。另外，蒲公英也被稱為「婆婆丁」，是野外常見的野菜。

馬齒莧也是一種常見的野菜，很少有人知道它可以代茶飲，更別說是祛濕了。其實馬齒莧藥用價值非常高，具有清熱解毒，散血消腫等功效。

2.薏米紅豆粥。薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾養胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為「赤小豆」，有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。

薏米的選擇大家也許都是很不理解的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價格也越高。目前市面上薏米最多的是雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米於福建省仙游縣龍華鎮金沙村出產，是仙游著名的土特產。在宋代就大面積育植已有上千年歷史，當年皇帝只選擇了這的薏米為朝廷的貢品。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正采於金沙村的薏米，是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在金沙村當地也有句民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童的功勞。」

做法：

主料：薏米100克

輔料：棗(干)25克，紅豆50克

調料：白砂糖30克

1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日；

2.大棗去核浸泡；

3. 將薏米、紅豆、大棗一同放入鍋中；

4. 加水煮成稀粥，最後撒上糖調味即可。

3.鯉魚湯

適當喝些鯉魚湯，有助祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚含優質蛋白、礦物質和維生素，易被消化吸收。

做法：

先把鯉魚洗凈，去掉內臟魚鱗。

2.切成兩段，放入砂鍋中。

3.蔥切段，姜切碎放入砂鍋中。

4.添加足量水，添加料酒、鹽。

5.用大火燒開。

6.然後轉小火燉40分鐘。

7.最後加醋、味精、香菜即可。

你喜歡吃魚嗎？

你見過馬齒莧這種野菜嗎？

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