致敬傳奇！首個全馬破三的70歲老人，離開了這個世界

致敬傳奇

70歲的時候，大多數人或許都已老得跑不動步了，但Ed Whitlock卻是絕對的例外。

14年前，72歲的他在多倫多的全馬比賽中跑出了2小時59分10秒，成為了史上首位全馬破三的七旬老人。

這個周一，這位傳奇跑者由於癌症去世，而就在去年他還曾跑完了全馬。

和許多跑步名人不同，Ed Whitlock並不怎麼善於言辭，甚至有點害羞。每當有人告訴他＂你激勵著我不斷前進＂時，他總是低下頭不知道該如何回應。

在介紹Ed Whitlock的故事前，小跑先帶大家來膜拜下這位老＂跑神＂68歲後的全馬成績。

直到74歲時，Ed Whitlock依然保持著全馬破三的實力，直至去世前一年，仍然能跑出很多年輕人都做不到的3小時56分。

毫無疑問，作為跑者，Ed Whitlock屬於天賦秉異的那一類，高中的時候他甚至曾在越野跑比賽中擊敗過後來的世界紀錄保持者Gordon Pirie。儘管大學後因腳踝傷勢很少跑步，但在41歲重新跑步後，他仍然在800米和1500米兩個項目保持著世界級的水準，1979年時更是成為了世界冠軍。

在那以後，Ed Whitlock一度很膨脹，覺得已經沒有任何跑步的動力，退休後才在兒子的鼓勵下再次重返賽道。

跑神是這樣訓練自己的......

儘管天賦爆棚，但Ed Whitlock的成功也離不開苦練。他的方式很簡單——繞著離家不遠的墓地跑，每圈可能只有5分鐘跑就到頭了。

其實，對於繞著這麼個陰森的地方跑步，Ed Whitlock的內心是拒絕的，但他之所以選擇這裡是因為——

＂我也不想每天繞著這麼小的圈跑啊跑，但是坦白地說，這樣的環境很適合跑步，因為這個城市的風經常會很大，繞著小圈跑我就不用一直迎著風了。而且墓地離家很近，要是有點急事，我也能馬上回家，跑步時就不會焦慮。＂

別看一圈沒多少距離，但是Ed Whitlock訓練的時間卻很久。73歲前，他還依然保持著每周進行多次單次時間在3小時以上的訓練。

如果把熱身的距離也算上，Ed Whitlock每周的跑量超過160公里。隨著年齡的增大，他反而越練越多。

去年，為了完成在4小時內跑完全馬的目標，他開始將單次訓練的時間增加到整整四個小時。

不拉伸、不舉重、沒有特殊飲食.......

之所以說Ed Whitlock很傳奇還有一個重要原因，他從來不做拉伸，不去健身房鍛煉，也沒有任何特殊的飲食食譜。

他的訣竅只有一個——當我受哪怕一點點傷時，我就停止跑步，等傷好了再重新跑。

由於體質易瘦，Ed Whitlock對於吃飯只有一點要求，只要能多到讓自己維持體重。

這樣的訓練方式並不適用於每個人，但Ed Whitlock對待傷病的態度卻值得我們學習，而這也是他能在如此大的年齡依然能跑這麼快的重要原因。

向逝去的傳奇致敬！

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