睡覺會讓大腦變小 6個關於睡覺的冷知識你知道幾條？

導讀

說起睡覺，大家總有聊不完的話題：失眠、催眠、夢境……小編給大家說點不一樣的吧。

你知道睡覺的時候大腦會發生什麼嗎？一晚上不睡又會對身體有什麼影響呢？這些冷知識，你知道幾條？

1.人類睡一宿，要經過5次循環

人類的睡眠可不是 閉眼—睡著—醒來 這麼簡單哦！

當你醒來開始新一天工作和生活的時候，可能並未意識到：在剛剛過去的那一夜中，我們大概要經歷5次睡眠循環。

一個完整的睡眠循環始於淺睡，終於快速眼球運動（REM 即Rapid Eyes Movement）睡眠。

REM睡眠時，你會變成冷血動物——在多夢的REM睡眠期，你的身體不再像火爐一樣產熱。我們會失去自身的體溫調節能力。

2.睡覺讓大腦變小

睡覺讓大腦變小？這可是真的！

美國威斯康星-麥迪遜大學睡眠意識中心的研究人員發現，人體在睡覺的時候，大腦突觸（神經元之間在功能上發生聯繫的部位）的大小縮小了將近百分之二十！

在這段時間內，突觸是在休息，養精蓄銳。

新的一天來臨，大腦接收到新信息，突觸又會隨之慢慢變大。大腦的這種「重置功能」可是非常重要的哦。

3.一夜不睡就可改編基因

2015年7月，瑞典的烏普薩拉大學和卡羅林斯卡醫學院的研究人員發現，僅僅通宵一晚便可改變控制我們細胞生物鐘的基因！

研究人員招募了15名健康的男性志願者，分別參與兩次實驗，每次均在實驗室度過兩晚。第一個晚上規律睡眠（8小時以上），第二個晚上要麼再次正常睡眠、要麼被整晚睡眠剝奪（但人還躺在床上）。

在一晚的睡眠剝奪過後，志願者生物鐘基因的調控和活動產生了變化——表觀遺傳活動（DNA分子調控哪些基因被表達、哪些基因不被表達）有所增加，基因表達水平有所變化。

4.撒切爾夫人每晚只睡4小時，特殊基因

英國前首相瑪格麗特·撒切爾廣為人知的一個段子就是：她每晚只需睡4個小時就可正常工作，有人曾聽到她的丈夫丹尼斯大聲地喊：「女人，睡覺吧！」。

她的「前輩」溫斯頓·丘吉爾在戰爭期間每晚也只睡4個小時。兩者的支持者們可能會自豪地說：「這是因為他倆都對工作充滿了激情！」

可是新研究發現，兩位前首相都是佔了基因上的「便宜」。

5.現代人比古代人睡得少？錯！

相比以上的那些熬上幾天仍能神采奕奕的奇才，我們大多數人卻總在抱怨，現代人生活節奏快，工作壓力大，睡眠時間變少，總是睡不夠。

可參與UK Data研究項目的科學家通過研究告訴我們：在全世界不同國家裡，幾十年間人們的睡眠時間只有幾分鐘的增加或減少，並沒有明顯變化！

其中一項2016年早些時候來自8000名iPhone用戶的睡眠APP的數據顯示，這些用戶的平均睡眠時間是7小時50分鐘。

為什麼現代人總覺得睡不夠呢？科學家認為：最可能的解釋是，工作的增加讓我們需要更多的睡眠來讓大腦得到休息。

6.即使你長眠 了，大腦依然可能活動幾分鐘

死亡之後人類還有意識嗎？

加拿大西安大略大學的研究者發現：一位患者在心臟停止跳動後依然保持了10分鐘的大腦活動，並呈現出我們在深度睡眠時的腦電波。

據此，研究人員認為，生命有可能在死後還延續一段時間——只不過是處於睡眠模式。

其實，早在2013年，科學家用心跳停止的大鼠做實驗，觀察到了類似的現象。

也有人認為，在瀕臨死亡的一瞬間發生了某些奇怪的事情，使大腦的意識上升到很高的喚醒水平，潛在地激發與瀕死體驗有關的視覺和其他感官。

小編說兩句

那些一天只睡4個小時，還精神奕奕的人，只是個例，也許他們的基因就和正常人不一樣，對於大部分人來說，還是需要6~8小時的睡眠時間，經常熬夜的話，可是會有後遺症的！

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