男人感覺「身體被掏空」補回掏空的身體——推薦食譜
「感覺身體被掏空」這句話也不知道是從什麼時候開始流行起來的,現在的人工作壓力大,加上晚上回家還得做「運動」,身體消耗太多也是常有的是,有時候感覺沒精神,這個時候就要注意了,是時候補補了。食補是最好的方法,要讓自己的腎更強壯,就要常吃枸杞、黑豆之類的東西。當然,需要稍微加工一下,效果會更好。補回掏空的身體——推薦食譜!8分鐘速成:
枸杞酒釀蛋
食材:酒釀400g、雞蛋1個、枸杞6g、清水適量、白糖適量
做法:1)準備酒釀400g,雞蛋1個
2)枸杞和白糖。枸杞用水泡一下。
3)鍋內加點清水煮開
4)將400克酒釀倒入鍋里煮開
5)攪拌一下
6)然後依次加入枸杞
7)加入雞蛋
8)最後加入白糖,大火煮開黑豆豬蹄湯
食材:豬蹄200g、黑豆80g、鹽適量、胡蘿蔔半根、醬油5g、小蔥2片、姜2片
做法:
1)食材都準備好
2)黑豆要提前洗乾淨,放入碗里用清水浸泡10個小時以上
3)豬蹄要清洗乾淨,去掉上面的毛,卻成小塊。鍋里放入冷水,把切塊後的豬蹄放入鍋里,水沸後取出洗乾淨備用。大家可以看到,煮沸後,會有一些血沫,這些吃了對身體不好的
4)把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂鍋裡面
5)在放入煮好的豬蹄
6)適量的醬油,鹽
7)蔥薑片
8)在加入適量的水,水一定要沒過豬蹄,蓋上蓋子開始大火燒至,等煮沸後改成小火,看食材的多少來定時間,這些分量的食材燉了2個半小時,等豆子和豬蹄軟爛就可以了。黑豆饅頭
食材:黑豆面150g、麵粉350g、溫水250g、酵母粉3g做法:
1)溫水化開酵母粉。
2)將黑豆麵粉放入盆內。
3)麵粉放入盆內。
4)先用筷子攪拌至絮狀,然後用手揉成光滑的麵糰。
5)蓋上保鮮膜或者濕布,放溫暖的地方(28度為宜),發酵至兩倍大。
6)案板放麵粉,將麵糰取出,反覆揉,揉至表面光滑,有彈性。
7)揪成合適大小的面劑。
8)取一個面劑,揉成饅頭的形狀。
9)整形,放蓋簾上醒發半小時左右。
10)蒸鍋放水,蒸篦上刷油,放蒸布,蒸熟。
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