一杯水能救十種病！這兩個時間段喝下的是救命水！

你愛喝水嗎？如果您愛喝水，那您有福了！今天小編將帶給你更多的喝水好資訊！根據相關機構指出，睡前一杯水，喝得就是救命水！

為什麼睡前水是救命水？

為什麼睡前喝水這麼重要？讓小編願意冒之大不諱來進諫呢？因為小編心中道德的尺正在吶喊，比起美容，保護你的生命絕對比較重要啊！

人在睡覺的時候，雖然一整夜幾乎都沒有移動，但世界從不為你我停擺，水分仍在一點一點的蒸發，在這樣水繼續消耗的情況下，第二天很可能脫水。而因為水分減少使血液濃度增加，血流慢了，也增加了血栓的機率。有的人晨跑、土風、打太極，一出門倒下來，就與此有相當大的關係。

應此對於動脈硬化、高血壓等心血管疾病的朋友，又不注意補充水分，腦心血管疾病的血栓性疾病就很容易找上！

水這樣喝，睡前救命，起床延壽！最紮實的喝水救命法應該這樣喝：

睡前喝一個馬克杯（200－300毫升）水。

半夜若有醒來尿尿，可再補充兩三口水，約100毫升左右。

起床後補充兩個馬克杯（300－500毫升）水。

而想要完全避免夜尿問題的朋友，可改為睡前喝個兩三口水即可，而老年人若擔心夜尿影響睡眠品質，建議改為白天便少量多次的喝水，以保持水分，晚上喝水則可節制。

其中起床時喝的那杯水最能被稱為救命水，可降低血液濃度，增加循環血流量。

而早晨時建議喝以下三種水（當然，挑一種喝即可）：

·白開水：降低血液濃度，減少血栓風險

·檸檬水：檸檬酸能提升早上的食慾

·淡鹽水：能排解便秘，但高血壓患者並不適合。

一杯水救十種病！

正所謂沒事多喝水，多喝水不如會喝水，要怎麼樣在水這門學問上對症飲水，自然能夠讓身體病狀事半功倍哦！

·噁心：用淡鹽水催吐

用淡鹽水催吐，並在吐乾凈後用鹽水漱口，可達成短暫消炎的功效。

·心臟病：睡前一杯水

睡前一杯水，能降低血液濃度，減少血栓風險。

·運動發熱：間歇、小口喝水

運動前可先補水，或是運動口渴時可以間斷性、小口喝水。

·色斑：起床一杯白開水

白開水能把睡了一夜後全身代謝的廢物強力排出，可說它是「排毒良方」。

·肥胖：餐後30分鐘喝水

用餐半小時後飲水，能夠加強消化功能，助你維持身材。

·感冒：沒事多喝水

多多喝水促進出汗與排尿，亦能將身體裡頭的細菌、病毒加速排出。

·咳嗽：多喝熱水

熱水可以起到稀釋痰液的作用。並且多攝取的水分能夠以尿液的方式加速加速讓有害物質離開身體。

·便秘：大口大口喝水！

大口喝水能讓水分儘速抵達直腸，並讓刺激腸道幫助排便。

·煩躁難耐：大口喝水

當人在痛苦、煩躁時，腎上腺素會跟著激升，而大口喝水能幫助排出腎上腺素。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！