照顧月子帶孫輩時，避開這 7 個誤區，婆媳關係更和諧

新生命的誕生，對全家人來說都是大事。在我國，由老人來照顧寶寶和伺候月子，是很多家庭的選擇。

但即使是最親近的兩代人，在「坐月子」和育兒的觀念上還是難免會有不同。老人們的初心一定是為了寶寶和媽媽好，但如果不注意方式方法，很可能好心辦壞事。

健康頭條準備了一份「坐月子指南」，希望能對要做爺爺奶奶外公外婆的老一輩人有用。

照顧媽媽坐月子，要注意 4 點

日常說的「坐月子」是在產後 6 周左右，這段時間需要注意以下 4點。

1. 多關注寶寶的媽媽

小寶寶剛出生，自然是大家關注的重點。但別忽視了媽媽，「產後抑鬱」這事兒可不是說著玩兒的。

多注意她的情緒和心理變化，適當地給予照顧，在她忙不過來的時候，搭把手，在她手忙腳亂的時候，適時指導，不要一味地指責。

2. 飲食營養要保證

生產之後，媽媽的飲食除了雞蛋、肉類、魚蝦補充蛋白質之外，新鮮的蔬菜、水果也都可以吃。盡量各類食物搭配，均衡營養。照顧媽媽的口味，做她愛吃的。

3. 上廁所、洗澡要幫忙

分娩過程會對膀胱產生刺激，感覺不到尿意，產後要提醒她上廁所，建議一兩個小時去一次。

有些媽媽產後虛弱，特別是剖宮產還要經歷傷口帶來的疼痛，上廁所、洗澡等會變得困難，可以多照顧。

4. 充足睡眠要保障

「坐月子」期間，媽媽的睡眠很重要，在家務方面比如換尿布、哄睡，家人可以多分擔，減輕媽媽的負擔。

「坐月子」，這 7 個誤區要避免

「坐月子」有一些觀念不符合現代科學的理論，會給媽媽和寶寶帶來傷害，長輩們需要注意避免這些誤區。

1. 產後不需要捂，該通風時就通風

天氣熱的時候，媽媽也可以穿短袖短褲，也可以用空調、風扇，這些都不是禁忌。

一般來說，26 ～ 27℃ 是比較舒服的溫度。平時注意開窗通風，讓室內的空氣流通。

健康頭條真的不希望再聽到「產婦捂月子中暑身亡」這樣的新聞了。

2. 躺著不動很危險，不要逼媽媽躺著

如果媽媽一直躺著不活動，下肢容易形成血栓，血栓一旦隨血液移動到心肺的位置，堵住大血管，就可能發生生命危險。

應該提醒她多走動，適當的活動有助於身體恢復。

3.「坐月子」更要講衛生，洗澡刷牙不能少

生產後，媽媽的新陳代謝比較旺盛，出汗明顯增多，如果不洗乾淨，渾身汗津津，稍不注意會陰部和乳房的清潔，會增加發生產褥感染和乳腺炎的風險。

4. 光喝濃湯易堵奶，均衡膳食更重要

生完寶寶，總想給媽媽大補身子。雞湯、骨頭湯、豬蹄湯，這類乳白色的濃湯，不過是脂肪被蛋白質包裹後的乳液，營養價值有限，不利於身材恢復，還容易造成堵奶。

媽媽的飲食應該均衡，水果、蔬菜、肉類、魚蝦，才是飲食的重點。如果喜歡喝湯，選擇清淡、少油、少鹽的湯。

5. 別老說產婦沒奶，幫她調整姿勢、休息好

絕大多數沒有奶的媽媽，都是由於寶寶銜乳姿勢不對，對乳房的刺激不夠造成的。

應該幫助新手媽媽調整哺乳姿勢，讓寶寶的上下嘴唇直接接觸乳暈，而不是乳頭，正確的銜乳才能對媽媽的乳房造成足夠的刺激，幫媽媽分泌充足的乳汁。

6. 別總覺得孩子吃不飽

剛生出來的小寶寶胃口並不大。

寶寶在吃奶時，媽媽的奶水並不是事先就全部生產好存在乳房裡，而是寶寶一邊吃一邊有奶水生產出來，寶寶吃進去的，可能遠比這個量大。

判斷寶寶吃沒吃飽，更應該注意的是寶寶的精神狀態、尿量、和體重增長情況。

7. 爸爸帶娃是應該的

很多婆婆在照顧兒媳坐月子的時候，心疼兒子上班的辛苦，下班後不讓他參與到照顧寶寶的工作中。

孩子的健康成長，也需要爸爸的參與，剝奪他照顧自己孩子的權利，對爸爸、孩子都是遺憾。

特別提醒一些長輩，別覺得自己輩分高，是「過來人」，就不顧孩子爸媽的意見——一些老觀念可能需要更新了。

無論是長輩參與帶孩子、還是照顧剛生產的媽媽坐月子，初衷都是為了孩子、為了家庭，雙方都應該了解科學坐月子、帶孩子的知識，並良好溝通。這樣，才有助於媽媽和寶寶的健康，也讓家庭更加和睦。

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責編：akiki

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