大家再也不用忍受失眠的痛苦了，睡前吃點這個，有效改善睡眠質量

一個人長期處於失眠狀態怎麼辦？不僅精神容易奔潰，整個內分泌也會紊亂。睡眠對於人來說是相當重要的一種補充體力的方式，只有睡個好覺才能更好的調節內分泌、促進新陳代謝、增強體能。隨著現代生活的複雜化，人們的精神壓力變大，失眠儼然已經成為了都市人的一個大毛病。面對這種情況，一起來看看治療失眠的小偏方吧，說不定能幫你

取50克白參，搗碎後倒入瓶子里，然後倒入500毫升的白酒，密封半個月，期間每天要搖一次，每天飲用15毫升，能有效治療失眠。

根據現在的檢測顯示，經常飲茶對於人體是有非常多的好處，當我們精神不好的時候可以泡上一杯茶來飲用非常好的，能夠舒緩我們的疲勞，放鬆人的大腦讓我們能夠趕走疲勞，尤其是在睡前喝一杯，睡眠質量會更好的，而且裡面還有豐富的茶多酚類物質，能夠防止動脈硬化，讓我們的身體會更加的健康。

我建議大家可以多喝些蜂蜜，因為蜂蜜具有養脾除心煩的作用，除此之外蜂蜜的功能有許多，在日常調理中，也許可以為您調理其他方面的隱患。

新疆特產和田棗夾核桃仁

新疆的特產大棗，他的特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗物美價廉，民眾無需買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。

農家自產非轉基因 黑豆

黑豆泡醋的功效有很多，對治療慢性疲勞、寒症、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇等都很有效，這些都是在辦公室里工作的人最容易得的疾病，常吃醋泡黑豆，可以有一個穩定的健康狀態，幫助入眠。

桑椹干黑桑葚干野生

桑椹里含大量的蛋白質、氨基酸和維生素，能補益肝腎，改善腎功能，減輕神經衰弱癥狀。桑椹和蜂蜜可一起製成桑椹蜜膏，具有良好補腎，改善神經衰弱和失眠癥狀的效果。

鑫世和苦蕎茶花草

蕎麥富含蛋白質礦物元素和人體必須的9種脂肪酸、亞油酸等生物活性物質，可健脾開胃、通便潤腸、美容養顏、醒腦提神、防失眠、抗衰老、抗氧化、平衡人體機能，會提高睡眠質量，長期飲用有益身體健康。

靜萱精選合歡皮

合歡皮為豆科植物合歡樹的皮，夏秋時采剝樹皮，晒乾藥用。性味甘、有解郁、和血、寧心、消癰腫之功，有治心神不安、憂鬱、失眠、肺癰、癰腫、筋骨折傷之效，失眠的人常喝會有明顯的效果。

桂圓肉/桂圓乾/龍眼乾

失眠大多是缺血等因素導致的，那麼桂圓就是很好的補血食物。桂圓補氣血的作用想必大家都很清楚，桂圓和冰糖煮水喝可以緩解心脾兩虛，肝鬱化火，宜清肝瀉火，佐以安神，治宜補養心脾，益氣生血。

黑芝麻粉核桃黑豆粉代餐糊

根據當代醫藥學研究結果表明，黑芝麻有顯著的醫療保健作用。黑芝麻籽粉中維生素E非常豐富，具有延緩衰老、補肝腎、潤五臟，強筋骨、益氣力、延年益壽等作用。不管是牙口不好的孩童還是老人，黑芝麻粉絕對是最好最適合的選擇了。

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