洗澡搓泥兒直到搓不出來才算洗乾淨？

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作者丨鴿子中醫（微信id：zhongyi863）

對於搓泥，也叫搓灰，有太多話題要說了。樂樂剛瀏覽了一些網友們對此話題的疑問。

有網友說，我長這麼大才知道洗澡還要搓泥的，之前從沒有搓過。

有網友說，每次洗澡只要搓出灰就感覺自己咋那麼臟，我每次都把皮搓掉了，才感覺自己洗乾淨了。

也有網友說，我一直在糾結搓灰、沐浴露、香皂，怎麼排序，總感覺先使用沐浴露，搓泥的過程中會把香味搓掉，而且渾身滑溜溜的也搓不下來東西。

看了大家的跟帖回復，樂樂肚子都笑疼了。通過總結，樂樂發現一個共同的問題，大家都把搓泥看的好重要：洗澡不搓泥就等於浪費水；洗澡搓不出泥，等於沒洗澡；搓泥不夠多，感覺沒洗乾淨。

我們洗澡所搓的泥其實是皮膚新陳代謝脫落的表皮細胞。有很多人要問了，為啥我三天兩頭搓都能搓出灰呢，皮膚新陳代謝周期不是4周左右的么。

是的，沒有錯。皮膚表皮細胞每天都在不斷進行分裂、再生、上移、然後老的細胞脫落這樣的循環模式。表皮內無血管分布，也是皮膚最薄的一層，在皮膚新陳代謝的周期中，表皮細胞進行角化需要兩周，還有兩周進行脫落。一層脫落的細胞被搓掉了，馬上又會有新的角化細胞補充上來，保護我們的皮膚。所以我們每天才能搓掉灰。

每次洗澡都要搓泥嗎？直到搓不出來才算乾淨？

事實上，沒有必要逢洗澡必搓灰。當然也沒有必要每次都強迫自己使勁搓，感覺皮都要搓爛了才鬆手。

鴿子有個朋友，因為天天洗澡搓灰，皮膚都搓壞了，去看醫生，醫生建議不用這麼天天搓灰。

像我這個朋友對自己那麼「狠」的不在少數。我們只要根據皮膚的代謝規律來搓澡就可以了。

皮膚表皮細胞的角化期是兩周，脫落期也是兩周。如果你是乾性或者中性皮膚，10—14天搓一次。如果你是油性皮膚，7—10天搓一次就行了。如果是春冬季節，可以適當增加搓澡的頻率，如果是夏季，則可以隨意。

皮膚角質層有吸收紫外線、保濕的作用，是隔離外界損傷的一道天然屏障，所以適當的留點角質層還是有很多好處的。過度或過於頻繁的去角質，皮膚容易變得薄而敏感，抵抗力也下降。所以，以後大家就不用再那麼頻繁地使勁搓灰了。

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