這兩天，辦公室里噴嚏聲、咳嗽聲此起彼伏、連綿不斷，還有的人整天「眼淚汪汪」，一問，十之八九都是過敏弄的！

春天可是過敏的「旺季」，一不留神，就能碰上個過敏原，粉塵啊、蟎蟲啊，過兩天柳絮楊絮又該來了……

如臨大敵有木有！/(ㄒoㄒ)/

其實，除了癥狀嚴重的需要看醫生外，偶爾出現輕微的過敏，完全可以自己動手搞定！

1、面部紅疹：溫水洗臉

防「臉」過敏的第一件事，就是掌握好洗臉的水溫。最好是用溫水洗臉，水溫只要比冷水稍稍高一點就行。

潔面的時候要輕柔；盡量不選用藥皂等皂性洗劑，最好使用弱酸性的非皂性乳劑；磨砂膏等去角質劑產品更不宜使用，拍爽膚水也是輕拍即可。

外出時，戴帽子、撐傘都是既保險又實用的好方法。

2、雙手癢：戴一次性手套

有時候用手觸摸某些東西也會引起過敏，最常見的就是山藥過敏。

把山藥外皮洗乾淨後，最好戴個手套，或在手上套個保鮮袋，然後再削皮。如果戴手套不方便，就準備一鍋開水，洗凈山藥後，直接放入水中燙煮一下。這樣，山藥皮基本熟了，原有的過敏原被破壞，再接觸就不會過敏了。

如果碰到山藥過敏了，可以在水龍頭下大量沖水，然後在手上抹醋，連指甲縫裡也別落下，過一會兒就好了。

3、身上濕疹：馬齒莧煮汁冷敷

馬齒莧煮汁以後冷敷，能緩解急性過敏性濕疹，因為馬齒莧具有解毒和散血消腫的作用。此外，用艾葉熬水擦拭、洗澡後擦乾把珍珠粉當爽身粉均勻地撲在身上也是可嘗試的簡單方法。

身上起疹子還要記得殺蟎蟲。成年人一天脫落的皮屑可餵養超過100萬隻塵蟎。塵蟎存活最適宜溫度是25±2℃，低於20℃發育減慢，低於10℃不能存活，高於55℃可殺死塵蟎。

所以床單、枕巾洗完之後，最好用超過60℃的熱水燙5分鐘，或者放在太陽下暴晒。

4、眼睛干癢：冷敷

這時不要著急用眼藥水，可先用冷敷來緩解癥狀，比如包個濕毛巾放眼睛上冷敷約15~20分鐘，每天可多次。

5、鼻癢、鼻塞、打噴嚏：洗洗鼻腔

早晚洗臉時，用溫熱濕潤的毛巾，輕捂口鼻呼吸數分鐘，或用溫的生理鹽水沖洗鼻腔，這樣既可以給乾燥的鼻腔膜「補水」，也可以減少各種吸入性過敏原在鼻腔中的停留。

本文參考資料：2016-06-09健康時報網《山藥過敏怎麼辦？》、2015-08-06健康時報網《二十年秘方治濕疹》、2014-04-24健康時報網《戴隱形眼鏡要防兔眼》、2013-10-31健康時報網《溫熱毛巾捂口鼻防過敏》

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值班主任：楊小明　　本期編輯：王真