肇慶國際半程馬拉松：縱情山水間 心游塵世外

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2017年，42旅賽評團全新出發，攜手200位熱愛探索的賽評員，幫助跑友們發現「值得跑賽事」。

賽評員終極跑者，從路線風景、賽道組織、比賽氛圍、外圍服務、獎牌5個維度出發，為XXX馬拉松打出了8.44分。

更多詳情，請欣賞精彩賽記！

2 0 1 7 肇 慶 馬 拉 松

賽評員/終極跑者

要了解一個城市，不外乎從以下幾個維度著手：

名稱由來：肇慶古稱端州，乃中國四大名硯之首端硯的產地。肇慶之名的由來，全因為宋徽宗。???——端王登上皇帝寶座，親筆御書「肇慶府」三字，肇慶之名至今沿用。

主要景點：肇慶是中國優秀旅遊城市，星湖、西江小三峽、德慶盤龍峽、封開白石岩、封開千層峰、大斑石、懷集燕岩、廣寧竹海、四會貞山、鼎湖硯洲島各具特色，星湖（含七星岩、鼎湖山兩大景區）最負盛名。唐以來的七星岩摩崖石刻被譽為「千年詩廊」，與宋城牆、梅庵、德慶學宮、悅城龍母祖廟同為國家重點文物保護單位。

地方特產：肇慶的牙雕、玉雕、竹編和工藝扇具有濃厚的民族風格和地方特色。劍花、蛋花、肇實、首烏、紫貝天葵是名優特產；清蒸文慶（山乃）鯉、清蒸麥溪鯉是特色名菜，肇慶獨有；此外還有肇慶裹蒸粽、懷集燕窩等。

特色飲食：肇慶的餐飲主要以粵菜為主，兼有糅合南北風味，中西風格，集菜肴、點心，小食於一身的地方風味。主要的地方特色有：西江河鮮、廣寧筍宴、高要市大灣鎮麥溪鯉（鯇）、文慶鯉、鼎湖上素、肇慶裹蒸、封開杏花雞、四會仙螺、四會茶油雞、德慶竹篙粉等。

因為我所在的城市離肇慶不到百公里，而且那裡有七星岩、星湖、鼎湖山等遠近聞名的自然景觀，所以肇慶半程馬拉松賽一經推出，我就將其列為必報賽事，但通過連續兩屆參賽的親身體驗，發現肇慶半程賽並沒有想像中的那麼美好。

NO.1 路線風景

組委會2月24日才正式公布比賽路線，在上屆的基礎略有調整，起點設在宋城一路朝天門，經天寧北路—端州四路—星湖大道—藍塘四路（肇慶中學折返）—星湖大道—硯都大道（肇慶大道折返）—星湖大道—獅崗南路—獅崗北路—硯都大道輔道—肇慶大道輔道—百丈堤—星湖西路，最後到達終點牌坊廣場，沿途的風景主要包括：宋城朝天門、七星岩牌坊、百丈堤，由於湖岸線所限，沿湖邊的比賽路線其實並不多。

NO.2 賽道組織

賽道服務中規中矩，從5公里起，每2.5公里有一個補給點或補水點，飲料補給是電解質飲料寶礦力，這在國內馬拉松賽事上並不多見，17.5公里補給點提供香蕉和小番茄，據我觀察沒有發現私補提供者；

醫療點安排比較合理，此外，還安排了流動AED服務，但服務人員騎著摩托車在密集的跑步人群中穿行，顯得很不安全；6個攝影點為選手提供照相服務，並在比賽次日12點全部完成上線，供選手免費下載，截止發稿時，我可以在組委會的公眾號查詢到20多張本人的比賽照片；

比賽成績在完賽後幾分鐘內，有簡訊發至本人手機，成績證書到目前為止尚未提供下載，據組委會消息，將在兩天內完成上線。（後記：21日晚上已可在公眾號查詢下載）

NO.3 比賽氛圍

儘管比賽當天天氣惡劣，但賽道沿途還是有不少市民和學生冒著大雨，為參賽選手加油助威。

NO.4 外圍服務

組委會規定參賽包必須由本人親自領取，領取參賽包後在選手手腕上戴了一個不可拆卸的紙質手環，以防止替跑，此外，對迷你馬選手違規蹭跑半程也嚴厲打擊，一經查實，將對違規選手終身禁賽（肇慶馬拉松及其系列賽），實際上，這一系列措施從去年首屆就實施了。

為了方便外地選手領取參賽物品，賽前一天領參賽包的時間延遲到晚上9點，參賽包物品完整性略有瑕疵，我們同行6人，其中有一人少了計時晶元，有一人少了別針，幸虧當時檢查了一下，要不然將造成很大的麻煩，希望志願者在分裝物品時儘可能認真對待，尤其對計時晶元，必須做到萬無一失。對由於各種原因不能參賽的選手，組委會提供了參賽包郵寄服務。

參賽包寄存比較合理，在號碼布上印了存衣車號，徑直找到自己所在的車輛存包即可，完賽後取包也很便捷。終點安排有演出服務，但因為跑完後全身濕透，趕緊回酒店洗澡換衣服。

對明知可能出現大雨天氣，沒有做充分的預案，比如參賽包沒有提供雨衣，等候出發區無法避雨，導致選手翻越欄杆到街道旁邊的店鋪避雨，出發前再從外面進入集結區，這樣一方面會造成檢錄和安檢形同虛設，給替跑和蹭跑者可乘之機，也可能造成安全隱患。

NO.5 獎牌

紀念獎牌的設計融合了端硯、披雲樓、七星岩等人文景觀和自然景觀元素，古色古香，帶有一種歷史的厚重感。

建議貼士

大雨天氣參賽對策：

1、準備好雨衣，以防在等候出發時淋濕衣物，造成身體失溫；

2、做好防止皮膚擦傷的準備，在容易發生摩擦的部位，比如：腋下、大腿內側等部位塗抹凡士林；

3、選一雙類似於溯溪鞋的跑鞋，一旦鞋內進水可以迅速排出，就算沒有這種鞋，也千萬別穿防水性能太好的鞋，否則鞋內的水不易排出，不但增加了鞋的重量，也容易造成水泡；

4、注意路面情況，防滑防摔，盡量避開積水較深的路段，以免出現意外情況；

5、帶手機的跑友一定要準備好一個密封塑料袋裝手機，而且使用前必須檢查密封效果，這次我因為忽視檢查塑料袋的密封效果，結果手機進水，付出了慘重的代價。

個人感悟

幾年參賽的經驗告訴我，在廣東地區3月份以後至國慶節以前這段時間，都不太適合舉辦馬拉松賽事，尤其是全程比賽。

清遠馬拉松連續三屆都遭遇了大雨或潮濕的天氣，人跑得辛苦，不易出成績，還使得選手出現意外的機率大大增加；

去年肇慶半程賽比賽日定在5月8日，儘管避開了雨季，但天氣異常悶熱，最高氣溫高達31度，和我一起參賽的一個跑友15公里左右就出現中暑癥狀，我陪他一直走到終點，最終完賽成績為2小時22分；

今年比賽日雖然提前了50天，在3月19日舉行，卻遭遇了雷陣雨天氣，出發前20分鐘，突如其來的大雨和雷電，在出發區等候的選手紛紛翻越欄杆到旁邊的店鋪避雨，直到臨開槍發令前雨勢才稍微減小，10公里左右又下起了大雨，到15公里減小為小雨，一直到終點，衝線後不久又下起了大雨，我的完賽凈成績為1:53:48。

因為沒帶雨具，完賽後我冒著大雨回離終點2公里的酒店，在等候綠燈的時候，有個女孩兒主動為我打傘，過了路口還陪走了一段路，雖然天氣冷，但心裡感覺暖暖的，真的很感謝她！

旅行體驗

由於之前曾經多次去過肇慶遊玩，這次出行的時間比較緊，天氣也不是很好，所以沒有安排參觀景點。其實組委會給參賽選手提供了選手憑號碼布免費游景區的福利，3月18日、19日，15000名肇馬選手可憑2017肇慶國際半程馬拉松賽號碼布和身份證，免費遊覽七星岩和鼎湖山兩大經典景區，這個大禮包，對尚未去肇慶旅遊的跑者來說，還是很有吸引力的。

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