性感探戈太撩人?讓張碧晨告訴你什麼叫花式秀美腿!
隨著《三生三世,十里桃花》的熱播,一曲《涼涼》也將張碧晨小仙女柔美空靈又略帶沙啞的好嗓音傳遍了四海八荒。但你要是以為她只會唱歌,那就大錯特錯了!因為她不僅有顏,有才,還有「料」!
張碧晨初登《歌手》舞台
一首《紅玫瑰》驚艷全場
上帝給了碧晨妹子一個完美詮釋古風歌曲的好嗓子,她的古風歌曲作品,真是首首都如泣如訴,纏綿悱惻。但你一定沒想到,平日里或是一身潮酷系穿搭,或是時時掛著甜美笑容如鄰家姐姐的她,在《歌手》的舞台上展露的居然是這樣嫵媚而又冷艷的一面!
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看著這慵懶略帶凌亂的長髮披散在胸前,是不是把碧晨妹子烘托得女人味十足?再看碧晨妹子唱歌的時候眼神流轉,深情得好像會說話。仔細一瞧,這不就是最近大火的落日眼妝嘛!怪不得連芭姐都覺得快被電到了呢!
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然而除了深情的演唱、精緻的妝發,最讓芭姐挪不開眼的,居然是張碧晨銀色高開叉禮裙包裹下的好身材,兩條視覺目測一米八的腿真是勻稱纖細,長得望不到邊啦!正忙著看腿的時候,碧晨小仙女又送出了一個超大的Surprise!
不會跳舞的仙女不是好歌手
張碧晨的「舞」藝實在太高超
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天啦嚕,張碧晨居然拉上帥氣的男dancer,貼身跳起了熱情的探戈!
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看這嫻熟的拖步、交叉步,充滿力量的踢腿步,真真是令人眼花繚亂啊!可見wuli碧晨妹子的舞蹈功底是一級紮實呢!要知道,想要跳出一支優美的探戈,舞者的腿上可是藏著許多小秘密!
原來探戈不僅性感撩人
還這麼考驗「腿」力
說起探戈,芭姐就不由得聯想起電影《聞香識女人》中艾爾帕西諾那一場優雅性感的探戈。中校追隨著裊裊香水味,邀妙齡女郎在眾人矚目下翩翩起舞,實在是太浪漫啦!相信很多姑娘也夢想著能有這樣一場醉人的邂逅!
話說,探戈起源於非洲民間舞蹈探戈諾舞,而後在多國文化的碰撞交融中逐漸成型,現在更是成為國際標準舞大賽的正式項目之一,真是聽起來就十分高大上的一個舞種!欲進還退、快慢錯落、動靜有致是探戈舞步的一大亮點,也是探戈為人所喜愛的一大原因。
看到這裡,相信你們已經開始蠢蠢欲動,恨不得立馬去學習探戈了!但是要學好探戈,缺乏強有力的腿部力量可是不行的哦。看似簡單的探戈舞步,卻非常需要我們控制好腿部力量,才能做得利落又漂亮。So,芭姐已經為你找好教程了
想要Get仙女同款美腿
這些Tips快拿小本本記好!
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Step 1:徒手深蹲
保持背部平直,保證膝關節與腳尖處於同一方向,儘力蹲深至大腿平行或低於平行地面,雙手自然擺動。
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Step 2:板拉與伏地後抬腿
面向地面吸氣,雙掌與腳尖撐地,頭下垂,雙腿依次上拉,使膝蓋靠近腹部。呼氣,將腿向後伸直抬高,勾腳,收緊臀肌。這個動作不僅能鍛煉腿部線條,同時還能強化臀部肌肉哦。
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Step 3:側卧上抬腿
側面躺下,身體打直,單側手腳同時抬起並靠攏,另外半邊身體盡量貼地保持靜止。輔助小杠鈴還能減蝴蝶袖,真是一舉兩得呀。
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Step 4:坐姿腿屈伸
腰背貼緊椅背坐正,兩肩放鬆,將膝蓋卡在阻杠護墊上,吸氣的同時將雙腳慢慢向前踢出,伸展至雙腿接近平直時呼氣,然後恢復到開始位置。注意不要鎖實膝關節以免傷到膝蓋。
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執行/Sober
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