「衣食住行」這四個字聽起來很普通，也是生活的必備事項，但這些必備事項做錯了，也會對我們的健康帶來危害。我這麼說您可能還真有點不相信吧，別著急，我給您一一解釋一下。

1、衣

我們每天起床第一件事就是穿衣，但是我卻發現有好多人卻穿出了病。這年頭年輕姑娘們喜歡穿露臍裝、低腰褲，看著是美了，人也凍住了！這種著裝正好露出了小腹和腰，這兩個部位對女性很重要，子宮就在小腹里，小腹和腰受涼肯定影響子宮。輕的月經不調、手腳冰涼，重的甚至可能導致宮寒不孕。

還有的年輕人，大冬天的穿的和秋天一樣，覺得室內有暖氣就可以少穿點。可是總得出門吧，這一冷一熱一交替容易感冒不說，時間久了還容易發展成鼻炎，更甚者關節如果受寒，小小年紀就得關節炎。

2、食

人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，穿衣不當暫且說得過去，不好好吃飯可就太對不住自己的身體了！可偏偏有不少人就是不好好吃飯。女孩子因為減肥，男孩子因為加班，總是有各種各樣不吃飯的理由。

最後導致的壞習慣就是飲食不規律、暴飲暴食、過飢過飽、飲食種類不全面、進食速度快，這些習慣輕的引起慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等等，長期如此嚴重的都有可能引起消化道出血、消化道穿孔危及生命。

冷飲瓜果是挺好吃的，但現在的年輕一代幾乎離不開冷飲了。旁邊吃著熱乎乎的火鍋，手裡還端著冰飲，這涼一口熱一口胃肯定受不了。有的朋友甚至大冬天的還要天天吃雪糕，連人都嫌冷，您的胃能不怕冷嗎？這樣瘋狂的吃涼食，時間久了你的消化系統也會被「凍」住，「凍」住了肯定就不好好消化吸收食物了。

3、住

您沒有留意到的、注意到的，其實恰恰就是危害我們身體健康的細節。不光是吃喝，就連我們「住」的環境都會隱藏著健康的問題。

比如說，我們現在城市裡都住的是樓房，很多人剛裝了房子開心呀，立馬就想住進去，這是不可取的。拋開化學物質不說，剛裝的房子肯定有濕氣還沒散發出去，還沒等濕氣散走就入住，敏感的人皮膚受到濕氣侵犯肯定生皮膚病。小孩子如果吸入了太多的有害氣體，保不齊會得上白血病啊。

我們中醫有句話叫「溫度決定生老病死」，說的是溫度對身體健康的影響，用到住上，一點也不過分。冬天，北方的樓房一般都是地暖或集中供暖，自家的暖氣就夠熱了，再加上樓上樓下「一夾擊」，家裡的溫度快趕上夏天了。這麼高的溫度烤的家裡非常乾燥，最後全家人都被烤成了陰虛證，這種時候如果生病是比較難治的。

幾十年前，北方很多人還住平房，那個時候可不像現在條件那麼好，吃的樸素簡單，冬天大多是自己燒爐子。為了省一點煤省一點錢，溫度一般燒的都不高。可就這樣的條件，反而人的身體很好，得病的少。為什麼呢？因為室內和室外溫差不大，屋裡也不幹燥，人和自然「銜接」得就好。

4、行

我們再說說衣食住行里的「行」。私家車目前已經很普及了，很多人只要一踏出家門就上了汽車，開車到單位又直接鑽進了另一扇門，每天都往來於門和門之間，腳粘在地上行走的時間屈指可數。這樣長期坐著很少走路，時間久了下肢的血液循環變差，年紀大一點就容易患靜脈曲張。不僅如此，長期坐著還很容易傷害腰椎，引起腰椎間盤突出。

其實，生活中的您沒注意到的危害健康的細節、習慣還有很多，正所謂「種瓜得瓜種豆得豆」，你有什麼樣的不良習慣，就會引起什麼樣的疾病。趁大家還來得及，儘早改正錯誤習慣，培養一個良好的生活習慣，種出一個健康長壽的自己。

作者介紹：

? 名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中西醫養生頻道，免費讀專家健康好書