怎麼樣才能擁有高質量的性生活？你要啪爽了才能活的健康快樂啊

一次美妙的啪啪啪可不像火箭科學那麼困難。

有一本神奇的書名字叫《平凡俱樂部》，作者Chrisanna Northrup，Pepper Schwartz，和James Witte在網上對24個國家的70000人進行了一場羞羞噠研究。他們和我們一樣，都很好奇，究竟那些說自己的性生活很美妙的情侶與那些說自己的性生活太糟糕的夫婦相比有什麼區別。

儘管小夫妻們的自我報告有數據的局限性，調查結果也顯示出一些很有趣的暗示和巧合。

講一個我個人特別感興趣的小故事，關於Esther Perel，美國無性婚姻問題的權威，也是《圍城雲雨》的作者，平日里她的臨床工作就是幫助不和諧的小夫妻改善他們的性愛狀態。比如可以摒棄擁抱，因為她相信，兩個人靈魂情感的高度契合才是性愛連接的正確打開方式。哎呦，聽起來不錯哦，是不是拜讀一下能讓我們解鎖更多的性愛技巧。

事實上，不管在哪，有美好性生活的夫妻在享受性生活的時候，幸福都是相似的。

受《平凡俱樂部》研究的啟發，以及我對超過3000對夫婦的觀察和調研，我發現了擁有奇妙性生活的夫妻相處時一些共同特點，下面是我總結的13條：

他們會每天對彼此說「我愛你」。

他們會心血來潮地親吻對方。

他們會準備驚喜，互送浪漫禮物。

他們知道如何喚起對方的情慾。

他們經常親熱，甚至在公開場合也會親密相處。

他們會在二人世界中一起得到遊戲般的樂趣。

他們總是擁抱對方。

他們把性行為優先考慮，而不是放在事物清單的最後一項。

他們會經營好相互的關係。

他們可以輕鬆地談論他們的性生活。

他們每周都會有固定的約會。

他們會製造非常浪漫的假期出遊。

他們對於彼此的情緒變化了如指掌。

總之，擁有高質量性生活的情侶彼此之間是既有神交也有身交的，也就是我們說的身心合一。他們以愛和情感相互轉向，在情感上和身體上相互連接。不過，根據平凡俱樂部的研究，只有百分之六不相互擁抱的夫妻之間可以有良好的性生活。所以在這一點上，Perel的直覺和國際數據其實是背道而馳的啦！

從《平凡俱樂部》的研究中可以看出，啪啪啪不是火箭科學。這其實並不難。

事實上，不管在哪，感覺性生活糟糕的夫妻在愛愛的時候，卻可能各有各的難受呢。

加州大學洛杉磯分校斯隆中心對於洛杉磯的30對雙職業異性戀夫婦進行了調查研究，這些夫婦都有比較年幼的孩子。研究人員像人類學家一樣去觀察，採訪這些夫婦，甚至給他們錄音。研究結果顯示，這些年輕夫婦中的大多數都有以下幾種特點：

他們在普普通通的一周里很少花費時間呆在一起。

男人往往以工作為中心，女人常常以孩子為中心。

他們談論了太多宏觀偉略，而忽略了身邊的他（她）。

似乎一切其他的事情都是優先於他們的關係。

共同生活，同床異夢。

無意轉向和重視彼此。

一位項目的研究人員告訴我，在他的印象里，這些夫婦每周在一起只交談35分鐘，大部分談話都是關於彼此將要完成的差事和不得不做的任務。

現在我們把這兩個研究結合起來，它究竟在告訴我們什麼呢？它說，夫妻不應該像Perel所建議的那樣去避免彼此的情感，而是每天去做好13個很簡單的事情，我們每個人都要學會和擁有美好的性愛。

Emily Nagoski有一本精彩的書里談到了性的雙進程模型。她的理論是這樣的，在模型中，每個人都有一個性制動器和性加速器。有的人性制動器更發達，有的人性加速器更發達。而重要的是兩個人尋求一致，比如步驟性剎車「不，我現在沒有心情做愛。」又比如踩加速器，「來嘛寶貝兒~我需要你。」

啪啪啪不是火箭科學。兩個人作為靈魂摯友，通過親熱和擁抱，並對性話題開誠布公，在卧室內外都可以建立一個相敬如賓的良好關係。

想看更多這樣有趣的文章？

歡迎關注我的微信公眾號：白公子的生物課，vita-force

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！