超美膩小姐姐孫佳仁翹臀美腿大放送！姜素拉成韓國減肥女神

女團Brown Eyed Girls一直都是「姐系」性感擔當，忙內佳仁瘦小卻魅力滿溢的身材大家也不是不知道，不過最近他為男性向雜誌拍攝的一系列照片，小編的痴男屬性爆發～嘶～～

大家常露南半球跟北半球，佳仁給你最好的東、西半球。

還有這張，這S型身體曲線配上渾圓的臀部，美到不行。

而且海報本體可能有修（多多少少啦），因為佳仁自己也有在IG放上雜誌拍攝的側拍和花絮，也許是由下往上拍的關係，沒想到佳仁的大腿頗肉感。

男生其實更喜歡這種吧，整體是纖瘦辣妹，但抱起來又有點肉肉很舒服。（胸前真的超有料）

事實上佳仁為了維持性感身材可是吃了很多苦，之前solo回歸前夕爆出「發福照」，引來不少酸民讓他自身也承擔許多壓力。

所以說我都辛苦餓成這樣、運動成這樣了，秀一下魔鬼身材不為過吧？

平常佳仁在自己IG上就偶爾會有比較性感的照片出現

腿超美哦！

有在關注他的朋友也都知道，他和「IG奔放大戶」（其實整個仁都活得奔放了）雪莉也是好友，上面時常會看到他們親密的合照。

友誼守則：一起美。

不知道BEG姊姊們下次回歸會是何時呢？距離上次回歸已經是2015年11月的事情了，畢竟不只風格，就連年紀也真的是「姐系」的BEG（忙內都29歲了），從上次回歸上《一周偶像》宣傳時，姊姊們都很需要精力湯補充體力的樣子XD

韓國女星在身材方面真的狠下功夫呢！

上周的一個韓國節目《2017名單公開》鍾，公開了迎接春天的特別名單，評選「靠後天努力成就好身材」之最能激起減肥慾望的減肥之神！演員姜素拉打敗眾女團成員，成為減肥之神第一名啦！

姜素拉擁有168公分48公斤的完美身材，高挑勻稱，感覺天生麗質！但姜素拉最胖時曾達到72公斤，為了成為演員而開始減肥，總共減了超過20公斤，有著相當驚人的意志力！節目上公開了姜素拉減肥的三大原則，正在為減肥煩惱的妞妞們，可以試看看姜素拉的「三大原則」減肥方法喔～

第一，不暴食、三餐定時定量

姜素拉的第一原則，三餐定時定量，三餐食譜通常為：早餐是優格酸奶和水果、午餐大量蔬菜和半碗飯、晚餐生菜瘦肉和地瓜，大量攝取青菜類食物，三餐不挨餓，又健康均衡。

第二，絕對不吃宵夜

姜素拉的第二原則，就是絕對不吃宵夜！韓國滑冰女神金研兒也曾說：「我一生都沒吃過宵夜」，但姜素拉不只不吃宵夜，晚上六點以後就不吃東西，《未生》演員在接受採訪時也曾說，姜素拉幾乎都缺席劇組的聚餐，為了維持身材受了很多苦。

姜素拉對於吃還有一項原則，就是特別需要減少麵粉類的攝取，但姜素拉很喜歡吃麵包，所以為自己訂了一週一天的「麵包日」，只有在那天可以吃麵包。減肥也是需要鼓勵的，偶爾吃一下自己喜歡的高熱量食品，也可以讓自己更有動力堅持下去。

第三，盡量多動

提到姜素拉的減重原則，當然要提到運動啦！姜素拉平時運動最主要為有氧運動和芭蕾伸展運動，芭蕾可以塑造有彈力和曲線的勻稱身材，看看這張姜素拉正在做芭蕾伸展運動的照片，纖瘦長腿配上螞蟻腰，勻稱柔軟的名品身材，這張照片可是一PO出就造成轟動！

除此之外，姜素拉相當喜歡嘗試各式各樣的運動，一有時間就散步，還會騎自行車、游泳、騎馬，也曾在IG上分享自己打撞球和學衝浪的照片，相當喜愛運動，也讓她成為許多運動品牌的代言人！

看完以上姜素拉的減重三大原則後，有沒有發現其實女星們為了好身材也是吃了很多苦呢？減肥最重要的就是飲食和運動並重，希望各位們也都可以在夏天前減重成功哦～

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