跑步就能減肥,那我們還要去健身房嗎
1 節食+慢跑只會讓你變易胖體質 就算你可以忍受每天做一個小時慢跑這類低密度帶氧運動,並且每天只吃一塊麵包喝一杯咖啡,你也只會讓自己越來越胖。
2 跑步練不出你要的體型 你身體的體脂比將會決定你會像上面哪一個身材。如果你只注重減體重,瘋狂跑步和節食,你會連同你的肌肉都減掉!你會變成skinny fat,就是很少肥膏但卻沒什麽肌肉的女生,肉都鬆鬆的,不太好看。
3 力量訓練讓你有力,卻不會肌肉誇張 像這樣的身材才是大部分堅持重訓的女生會獲得的。
4 超模也熱愛泡健身房 如果你有想過為什麼自己無論如何跑步都不能變成她們?因為她們全都請教練做力量訓練,才會有那樣結實的腹肌和堅挺的屁股。
5 這樣的屁股不是跑出來的,是練出來的
所以給位妹子們,不要再只做有氧運動啦!從今天起鼓起勇氣踏入力量訓練區吧!
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※既然跑步就能減肥了,為什麼還要去健身房?!
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※都說跑步就能減肥,那還去健身房幹嘛?
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※跑步能瘦為什麼還要去健身房
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※跑步就能減肥?那為啥還有很多人去健身房
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