源源不絕的母乳不是神話，秘訣大公開

大家知道新手媽媽會為」母乳」這件事所煩惱，趁現在滿月出關前有人幫忙看孩子，來跟大家經驗分享，希望能幫助到母乳餵養奮戰的媽媽們

滿月前，如何讓初乳來得快?

產後如果家人能陪伴，在醫院哭就喂，不管有沒有奶讓寶寶多吸，母乳這件事說穿就是供需之間，最好在產後3小時內第一次吸吮，讓大腦接收到寶寶已經誕生需要吃奶~我這胎剛生產完還在恢復室就讓寶寶第一次吸吮, 在醫院三天幾乎跟寶寶一直黏在一起

初乳來後呢?

多吸後，就會慢慢感到脹奶了，這也是最痛的時候，這時盡量親喂，「寶寶是最有力的吸乳器」，同時讓他練習正確吸吮，與媽媽建立默契，寶寶容易吃到睡著，要教寶寶「吃奶時要認真」，不吃吃睡睡。一開始的初乳很濃稠，很難擠，若要擠乳，以手擠乳較不痛，順利後再慢慢用吸乳器

如暢通乳腺, 協助手擠奶/吸奶器使用, 檢視泌乳狀況，白天采全親喂3-4小時一次，晚上為了多休息，半夜擠出來瓶喂，再慢慢利用白天空檔多擠奶，庫存給晚上那餐

發奶食物多吃(魚湯, 花生豬蹄, 雞湯, 黑豆茶, 水+蛋白質類)，除月子餐要吃完，可另吃卵磷脂通暢乳腺, 一天補充1500-2000ml水量（每次餵奶前與中間補充水分)，半夜因為要起來擠奶，白天盡量找空檔補充睡眠，並通過網路或書本或講座，多多學習更多哺乳的知識

在這裡，要重點說明我們鼓勵親喂，一來親喂促進寶寶肌肉發育與增加安全感，二來媽媽輕鬆沒壓力可躺喂，擠出來很容易在意毫升數，壓力太大。若將來小孩自己帶，可全親喂(半夜那餐親喂或瓶喂都OK)，若要上班，瓶喂次數可多一些，但親喂是最好的追奶方式，因為寶寶隨著體重增加會自己多喝。不要過度擠奶，多的時間拿來休息，餵奶達到」供需平衡」就好，也才能持久

有不少朋友說，醫院護士都說不限時喂，寶寶需要就喂, 我認為那隻適用在一開始要暢通乳腺，出院月子期間建議朝2-3小時喂一次，寶寶吸吮慢慢成熟，要讓他知道喝奶就要專心，因為回家後就不只餵奶一件事，還有家務等，體力要保留，寶寶一定要學會一次喝足，滿月後要能撐3.5-4小時有效的餵奶

最後一點也是最重要一點:一定要相信自己有奶!餵奶有信心，你就成功一半，90%的媽媽都有足夠母乳，只要方法對。喂母乳一開始真的很辛苦，但後來就像倒吃甘蔗一樣，而且好處太多，堅持下去是值得的～希望媽媽們都能哺乳順利