根據生物鐘，預防腦梗塞主要有兩點

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腦梗塞是導致老年人癱瘓最常見的原因，它的發病是否有規律可循，腦梗塞的發病和人的生物鐘節律有著密切的關係。

人體內的確有一個24小時晝夜周期的鐘。科學研究已經證實，人體的許多基本生理參數，如血壓、血粘稠度、體溫、生長激素等，都受它的控制而具有24小時周期性。

發現腦梗塞按發病時間特徵可分為兩大類：一類是關乎血流動力學性腦梗塞，病人通常是後半夜或清晨起床時發現肢體不靈活。這類患者常具有高粘血症，血流過於緩慢是主要誘因。由於人的血液粘度日夜變化曲線在後半夜最高，所以此段時間腦梗塞發病率最高。

另一類是劇烈活動或情緒變化時發病的動脈栓塞性腦梗塞，主要和血流的劇烈波動有關。患者往往在活動時突然發病，頭暈目眩，並伴有肢體活動障礙或語言困難。這類患者多患有高血壓，而且血壓一日間波動較大。發病時機也和平時一天當中血壓增高的時間相符合。

根據生物鐘，預防腦梗塞主要有兩點，一是病因的預防，二是誘因的預防，我們推薦的最簡單有效的方法就是每天晚上睡前喝一大杯水（500-1000ml），降低夜間血粘度。另外還要在醫生指導下，用一些抗血小板藥物、抗凝藥物、降脂藥物和降纖維蛋白原藥物等來治療。

對於高血壓病人，要觀察自己的生物鐘對血壓的調控特性，通過觀察一日內血壓波動情況，了解自身血壓對應激的反應規律，還可以到醫院做一個血壓定量運動誘發試驗，判斷自身血壓對應激的反應規律。在高峰期避免情緒激動和做激烈運動，從而預防腦梗塞的發生。

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