每天一碗它，困擾多年的便秘終於改善！喉嚨痛一夜消失！

現代人生活、工作壓力大，三餐不正常又經常外食，因此許多人深受便秘所苦。根據一項調查，中國青壯年竟有半數患有便秘問題，腸道持續累積有毒物質，導致排毒不暢，進而加重腎臟負擔，長久下來非常傷身。

如果想改善便秘，一定得吃瀉藥或軟便劑嗎？實際上這麼做是沒有必要的，因為老祖宗的智慧—中醫早有食療方法可以有效治療便秘。

蜂蜜配麻油 古老又神奇的通便配方

中醫觀點認為，蜂蜜和麻油具有潤腸通便的功效，是一帖最天然、也最能改善便秘的食療方。

【材料】

·蜂蜜250毫升

·麻油100毫升

【製作方法】

將蜂蜜倒入碗中，用木製或竹製的筷子不斷攪拌蜂蜜，使其起泡，直到泡沫變得濃密時，將麻油慢慢加到蜂蜜中，一邊倒一邊攪拌，再以小火加熱，使麻油和蜂蜜完混和均勻即可。

【用法】

每天服用兩次，每次10毫升。

【功效】

清熱解毒、潤腸通便，可輔助治療重度便秘。早上空腹時飲用蜂蜜可潤腸、滋養補虛，搭配香油一同服用功效更強。

【備註】

每天早上空腹時喝1～2碗紫菜湯也可改善便秘，建議加上少許醋，其療效會加倍。

蜂蜜加綠茶 迅速消滅咽喉腫痛

將20克綠茶、10克金銀花以300毫升的沸水沖泡，加蓋燜30分鐘後，取200毫升的濃茶，待其冷卻後加入20克有機蜂蜜，攪拌均勻後飲用。此外，建議每隔30分鐘取50毫升的茶漱喉嚨後吞下，喉嚨痛就能獲得立即的緩解。

蜂蜜抗菌、抗發炎的特性對於緩解咽喉疼痛相當有效。每天睡前含一口蜂蜜再慢慢吞下也有改善慢性咽喉炎的效果。

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