叨叨 | 要均衡也要專一，講究一個度嘛

時尚 03-26

今天分享一些我自己的生活~

　　有朋友在後台問我，這麼多年是怎麼保持好的身材的，分享一下秘笈什麼的~

　　咳咳……

　　其實……我吃的並不多。這樣說是不是聽起來就正常多了呢？

　　在網上有個說法，胖的人所謂「喝水都能胖」的每日進食量，比瘦的人說自己「胃口大、巨能吃」吃得還多。這是一個心理的比較級，而我承認自己吃的不多完全是從真實的角度來考量。正常的一頓飯分三次吃，少吃多餐，每次以「不餓」作為標準放下筷子，而大多時候，我消耗用腦的時間很長，這樣脂肪是很難囤積下來的，所以體重一直在不過百徘徊。

　　所以首先第一關，管住你的嘴啊~啦啦啦啦

　　當然嘛，有時候調節一下情緒，舒緩身體的壓力，做點瑜伽什麼的。比較適合女生在家看著視頻做的，主要在平衡協調上，聽聽音樂，做做舒展，不要讓脂肪囤積在一個地方，特別是腰腹上，這樣會越積越多，吃完飯最好站著，盡量不要坐著，當然更別躺著~

　　之前還有跟朋友出去自駕游，在戶外呼吸體驗大自然的經歷，也有參加過長跑，雖然說現在空氣質量不好，可以選擇在天氣晴朗的時候出去換換心情。

　　酸奶是不錯的減脂伴侶，有益菌群幫助腸道暢通，促進消化吸收。這個是我最常喝的，不過最近迷上了明治酸奶，那個香滑奶油味的，厚實得跟吃冰激凌似的。既然總有人問減肥餐應該放在餐前吃還是餐後吃，【翻了個白眼】得得……我就告訴你怎樣做一份營養美味又熱量夠用的早餐吧。

　　1份脆谷樂、1瓶酸奶、1-2枚白煮蛋、3塊消化餅乾、幾粒葡萄乾&一個水果。這是一份完整的早餐，當然因為我起得經常很晚，所以對我來說，即使當做午餐也吃撐了，如果你管不住肚子的話，就細嚼慢咽吧，保持一直在「吃」的狀態就不會感到餓了。

　　我給這個取名叫脆谷樂鹽津葡萄酸奶拌，反正做起來很簡單，上班族工作時間太長的話作為加餐也是可以吃的，順便家裡有小朋友的話應該也很喜歡喲。

然後么，還是關於喵醬用什麼護膚

　　最近我微博上習慣的模式就是空瓶了攢一堆丟上去，開封了選幾個代表性的聊一聊，自然裡面還有很多粉絲問我長期回購的是什麼。

　　這方面我覺得品牌上還是比較「專一」的啦，我會按牌子來每樣嘗試一下的並不多，雪花秀是其一。

　　有位粉絲跟我說，雪花秀就是那種「你儘管用，不回購算我輸」類型的好用程度。喵醬表示牆裂的贊同！真諦！這堆就是我已經用過一輪的了。

　　很多小仙女問我最好用的絕對不會買錯的是什麼，畢竟不是每個人的肌膚都那麼耐受，找到一款合適的長期持有也是不容易的。

　　雪花秀的話基本只有分好用和好用但是預算有限的兩種。

　　如果是基礎保養的話，干皮和中性的肌膚，順行潔面和卸妝油是一定要試試的，基礎水乳也能保證良好的水油平衡。

　　油皮和混油痘肌愛用的宮中蜜皂一塊就能用一年了。美白的滋晶雪膚系列就顯得比較清爽又亮澤了。

　　今天算是老生常談，給大家說說他家最為口碑的----潤燥精華&人蔘霜，在我這裡的使用感吧。

　　按照護膚的步驟看，精華一定是產品中營養最為豐富，吸收也最為徹底的一件重中之重。我們最常說一個人的皮膚好，一定是均勻細膩有光澤，表面充滿彈性的，這就考驗了肌膚本身的修護力，對於年輕肌膚來說，本來狀態好與差的區別可能只在於你有沒有做好保濕的工作；而對年齡更上一層的熟齡肌膚來說，調理肌膚之本達到身心平衡，才是重現年輕神採的關鍵。

　　潤燥精華暢銷了好多年了，可以說是一款能用半輩子的好產品。在我認識的朋友們里知名度最最高，必買清單點名超多次數的一款啦，去黃效果特別好。

　　它是用在潔面之後的，可以作為一款打底精華用於其他功效精華之前，也可以單獨作為精華來使用。帶有好聞的中藥香味，我覺得聞到這種味道會讓我特別的安心，覺得產品會帶給我元氣和能量。精華露推開後很快就像水一樣被皮膚快速的吸收乾淨了，只有用手指去按按吸收後的皮膚，感覺彈彈的潤潤的。作為一款打底精華，吸收快能提升後續產品的吸收，很好地完成它的使命。

　　用完層層水與精華後，避免有效成分流失和水分的蒸發，我們是一定一定要用乳液或者面霜來最後鞏固的。人蔘霜是鎮牌之寶，每年秋冬我都會拆一瓶出來用，柔軟細膩的觸感讓我離不開它。

　　乳黃色的乳霜，看起來是有點厚，不過塗在皮膚上相當好推開，因為它是WOW(水-油-水)質地的，使用的愉悅感相當好，隨著手指推開去，人蔘霜的水層會同時延展開來，讓肌膚得到滋潤的同時也跟著喝足了水分，讓肌膚變得柔軟平滑，這樣使用的量也不用很多就能推滿整張臉啦。我最喜歡用它當晚霜，早起看鏡子的時候我會愛上我自己的臉，每天都是那麼飽滿好看。