孕期便秘太遭罪，網友媽媽來支招

失眠媽媽在孕期都遇到過，之前也說過，失眠挺讓人鬱悶的，該睡覺的時候睡不著，該起床的時候偏偏能睡過去。

今天要說的是關於准媽媽的另一件事，便秘。可以說如果媽媽沒有碰到便秘，說明日常維護的好，要繼續保持。因為對於准媽媽來說，便秘是一場噩夢，那種感覺無法用語言來形容。

便秘的原因

懷孕後，體內分泌大量的孕激素，腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。尤其是妊娠晚期、胎頭入盆後，胃腸道受到的機械性壓力也越來越明顯，給排便造成一定困難。如果在飲食上忽視蔬菜和水分的攝入，那麼不利於殘渣的下滑，再加上缺少活動，時間長了會造成便秘。

網上媽媽也受便秘危害

匆匆那年ai：便秘四天終於受不了折磨去醫院問了大夫，說讓用開塞露，回家買了兩個，可能方法不對一點作用沒有，大便還是乾的要命，又打了一個，這次總算拉出來一點點，已經不堵的難受了，可總感覺還有大便沒有拉乾淨。

米米mimi米大仙兒：我也一直便秘 一直便到27周 真真是極痛苦的！大便一直堵在那 出不來 進不去 用了開塞露也沒效果。而且我每天喝很多水 吃香蕉 喝酸奶什麼的都沒什麼用 婆婆堅持讓我喝蜂蜜 只是抱著僥倖的心理 每天早上空腹喝一大杯蜂蜜 第二天就好轉了 剛開始是兩天拉一次 現在是一天拉一次 也很順暢。希望寶媽也能儘快擺脫便秘。

lemongrass1：早上先不要吃早飯，喝一杯蜂蜜水，然後快走半小時，有效果。

qiurimeilu：試試喝鮮榨的蔬菜汁！芹菜，苦瓜，黃瓜，青椒。我每次便秘就喝這個！特別管用

便秘的准媽媽因為排便困難，不僅會給身體造成不適，而且還影響情緒。如果便秘嚴重還會影響胎兒健康，便秘多數因為飲食出了問題。

預防與治療

1．為了避免發生便秘，應吃些新鮮的水果蔬菜，以及含有高纖維的食物，少吃辛辣食物。

2．不要輕易服用瀉劑，以免傷胎氣，甚至造成引起流產。

3．每天飲水。一有便意，就要立刻去排便。

4．如果便秘情況很嚴重，應去看醫生，醫生會給你服用藥物，使糞便軟化。

在這裡給媽媽們一個意見，便秘還是以預防為主，真到了便秘的時候可是非常痛苦的，而且有些方法不一定有用，個人體質是不同的。

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