如果你每天坐著的時間很長，那麼你就有必要看看這個了

相信大多數人，尤其是學生黨和上班族，乘車上班，到公司一屁股坐下去，除了上廁所就很難起來，如果一周少於3次鍛煉，時間少於20分鐘，那很不幸你已經是久坐生活方式的隊伍了。

剛剛坐下時，肌肉電流活動減弱，卡路里燃燒速度下降。如果久坐整整24個小時，供應給胰島素的葡萄糖會減少40%，這最終可能會導致你患上第二型糖尿病。

每天坐六個小時，兩周以後，這時體內的甘油三酯、壞膽固醇和胰島素耐受性將上升。這意味著肌肉不吸收脂肪，血糖濃度提高，從而增加肥胖風險。兩個星期之後，肌肉將開始萎縮，最大耗氧量降低。也就是說，爬樓梯和跑步對你來說變得難了。

每天坐六個小時，一年之後，久坐帶來的長期影響開始慢慢明顯。根據Nature的研究，久坐有可能導致體重增加和膽固醇過高的問題。針對性的研究表明，如果每天久坐超過6個小時，骨質每年減少可高達1%。

每天坐六個小時，十年之後，久坐帶來的長期影響開始慢慢明顯。根據Nature的研究，久坐有可能導致體重增加和膽固醇過高的問題。人群患癌症和女生患乳腺癌的幾率上升。

趕快起來活動吧，別讓久坐成疾這個說法出現在你的身上。

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