氣血是女人的命根，女人的氣血都虧在哪了？90％的人還不知道！
氣血是生命的根本，對於女人來說更是如此。有人說「氣血是女人的命根子」，也有人說「活人和死人最大的區別就是氣血」，仔細想想確實很對。死人有氣血嗎？沒有！
如果將人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用，才能使其茁壯成長。所以，一旦氣血不足，將導致人體機能的全面潰敗！
中醫認為女子以血為本。女性的月經、懷孕、生產、哺乳是女性氣血虧虛的「四大險區」，處處考驗血氣的虛實平衡。除此之外，女性的身體由於經歷生產時的用力與出血、體力損耗，也會使身體處於氣血兩虧的狀態。
但是為什麼吃了阿膠，吃了含鐵食物，喝了該喝的葯，體內的氣血還是不見恢復呢？
今天瑜小編就為大家解疑釋惑，給你想要的答案！
例假
先了解下女性最常見的例假。相信很多女性朋友，例假都沒有那麼准，不是提前，就是延遲。很多人都會有這樣的錯誤認識：前後順延一個星期都算正常的啊。其實，這個時候，例假的提前與延遲正是身體給你的警示。
中醫認為，月經能否正常來潮，與肝、脾、腎以及沖任二脈關係最大。
1. 例假提前是氣虛
飲食失節或勞累過度的人最容易損傷脾氣。脾是血的「管理者」，「管理者」一旦強硬不起來，「被管理者」難免「興風作浪」，導致月經提前來潮。
如果這個時候備孕，母體氣虛，孩子繼承母體機制之後，免疫力下降，更容易感冒、發燒……這就是為什麼有的孩子天生身體虛弱，跟母體自身的氣虛緊密相關不無道理。
2. 例假推遲是血虛
例假延遲說明你已經從氣虛到血虛了，從脾虛到腎虛。中醫中常說：「腎主骨，骨生髓，髓造血，腎虛血少」，因此，例假到約定的時間及時來潮而退後，正是因為腎虛而血虛少。
如果這個時候備孕，母體血虛，因髓造血，骨生髓，孩子就容易因為母體的血虛而出現不長個的現象。腎虛血少，血不能凝神，也會導致孩子精神注意力不易集中。
或許看到這裡，你會覺得這有些荒誕，但只要你留心觀察周圍的准媽媽的身體狀況，看看他們的孩子，或許你才會真正的接受和相信。
懷孕
母親懷孕時候需要充足的營養，如果沒有充足的營養，那麼就會導致母親身體發生一些疾病，特別是貧血。
因為，女性在懷孕期間，母體的營養成分都是以「寶寶優先」為原則被選擇和吸收的，大多數媽媽出現輕微貧血徵狀的主要原因，就是被寶寶優先吸收走了許多鐵。所以，如果按照孕前的水平攝取含鐵食物，就可能出現貧血。
因而，對於孕期的貧血，醫生建議，孕6月開始除了日常飲食外，應額外增加鐵劑的攝入。
生產
懷孕產子會消耗媽媽大量的氣血，雖然我們有坐月子的傳統，但僅僅靠月子里的保養是不夠的。更何況許多媽媽月子坐的並不好，不能很好的休息，讓身體恢復元氣，反而留下了一些月子病。
剛剛生完寶寶的媽媽身體都比較虛弱，照顧寶寶不能好好休息會加劇身體的損耗，氣虛+血虛就會讓媽媽的體質越來越差。
雖然會吃一些大補的食物，但虛弱的身體並不能夠很好的消化吸收，反而會加重脾胃負擔，造成脂肪囤積，所以一些媽媽就出現了虛胖，怎麼減肥都瘦不下來。
氣血不足有哪些特徵表現？
男性方面
男性方面的氣血不足主要表現為腎氣不足，若是發現自己對味道敏感性越來越弱時，就該上點心了，飲食口味重，說明脾胃運化功能減退，需要藉助口味厚重的食物來幫助元氣上調。
女性方面
氣血不足的女性看起來會比實際年齡要老一些，氣血充足的女性皮膚白裡透紅有光澤，相反地，會出現皮膚暗沉、粗糙、發黃甚至長滿斑印。
此外，氣血不足還表現在其他方面，有的頭髮容易發黃、分叉，有的甚至出現牙齦萎縮、手足異常出汗或發涼。
氣血不足，怎麼辦？
除了依靠食療外，你更應該知道如何用「最靠譜」的瑜伽來調理自己的身體！
接下來是一組體式的串聯，每個體式保持3-5組呼吸，然後再進入到下個體式的練習即可。
01｜山式
雙腿併攏站立，腳跟、大腳趾相互觸碰，雙膝伸展併攏，大腿內側收緊，腹部收緊，胸部挺起，保持身體平直。
02｜站立前屈式
山式站立，雙腳併攏兩條腿伸直，從髖部摺疊你的身體向下。
03｜雙角式
雙腿分開站立，，雙手在背後十指交叉，呼氣，上半身向前向下，手臂自然向地面下垂，保持平穩呼吸，隨吸氣，慢慢還原身體。
04｜犁式
平躺，雙腿去夠天花板，用肩膀而不是後頸來支撐身體，用手撐住後腰，保持雙腿綳直慢慢向頭部移動形成屈體動作，腳趾踮至腦後地面後，直起軀幹至臀部位於肩膀上方，保持平穩呼吸。
05｜肩倒立
仰卧，雙腿併攏慢慢向上提升，雙手支撐於腰部後方，腳尖朝上慢慢將雙腿和軀幹挺直呈一條直線，將重心放於肩部和手肘上，保持半分鐘或一分鐘。
06｜搖擺式
肩倒立完成後，先緩慢落下我們的腰部，然後依次臀部、大腿，調整1組呼吸。
再一次吸氣時，彎曲雙腿，雙手抱住膝蓋窩正下方，呼氣，身體前後搖擺向前，直到身體坐立；再向後，後背仰卧在墊子上，完成5-10輪的背部滾動。
07｜蝴蝶式
坐姿，腳掌心相對，雙手握腳，吸氣時膝蓋向中間合攏，呼氣時將膝蓋向兩邊推開，脊柱挺直，保持1分鐘。
完成這些瑜伽練習後，你能感受到全身血液迴流至面部的暖意，此刻的面部紅潤有光澤。
除了健康之外，血液還關乎美貌，決定著一個人的顏值。世上沒有任何一種化妝品，能像血液這樣體貼肌膚，血液能為肌膚提供可直接吸收和利用的營養，只有血足才能皮膚紅潤，保持青春容顏，女人要想由內而外的美麗，氣血是最重要的。
接下來，不妨再跟著我們的瑜伽老師進行一組面部瑜伽的練習，進一步滋養面部。
< 短視頻時間 >
【養顏瑜伽】面部滋養的瑜伽串聯
出鏡：曉琪老師
時長：3 44」
※每天練10分鐘瑜伽，消滅水桶腰，讓你徹底與肥婆無緣！
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※氣血就是女人的命根子！
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