大腿肉鬆松垮垮難看，教你睡前拉筋瘦腿法

大腿肉肉鬆垮真的好難看，擁有纖細勻稱的美腿是所有妹子的夢想，但無奈的是，很多妹子都被大粗腿困擾著， 十有八九的女生，總是煩惱著，怎麼瘦腿啊。

想擁有令人羨慕的美腿不是一件難事，只是你要花費一些精力和時間了，館館告訴你堅持這樣做，慢慢的你的小粗腿就能瘦下來~

1、睡前90度倒立腿部

每天晚上睡前躺在床上，雙腿抬高與上半身呈90度，堅持不住的，可以把腿靠在牆上，這樣抬15分鐘左右， 可以緩解大腿和腳部的水腫，低血壓、每天長時間坐著的人，做這個體式再好不過。通過倒立的雙腿，促進體液的流通，所有的水腫等不適都得到緩解。

2、按摩

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，按摩腿部能夠幫腿部在舒緩的狀態下適量「運動」，疏通因為久坐、不正確的走路等原因造成的淋巴堵塞，讓血液能夠流通到最底端，加上淋浴泡澡時的水蒸氣，效果更佳。

3.合理膳食

你對美好身材的渴望遠遠大於你對食物的渴望,你就可以成功減肥。合理的膳食搭配有利於促進腸胃消化吸收，促進新陳代謝，對於減肥瘦腿都大有幫助。努力堅持，再搭配上健康飲食規律，美腿也是可以屬於我們懶人的！

一年四季冬天是減肥的關鍵季節。冬日不常運動，低溫又容易攝入很多高熱量食物，很容易堆積贅肉。今天為你推薦的瘦身泄油湯，天然草本植物配方，中草藥提取而成，準確定位需要減肥的部位，促進細胞的新陳代謝，排出多餘營養和體內的濕氣和毒素。沒有中草藥苦澀，有效優化人體脂肪結構，輕鬆喝掉游泳圈。

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