男人這個部位變大，小心弟弟不給力，這三招讓你告別困擾
在生活中，我們經常會看到一些男人年紀輕輕的就擁有著讓人詫異的啤酒肚。很多人會說，這也沒什麼，不就是胖嗎？但你知道嗎？這樣的大腹便便可能會讓你不行的。
經過調查發現，過於肥胖的人比起每天至少運動半個小時候的人而言，患有勃起問題的人來說風險更大。
那麼我們我們該如何解決小肚腩的問題呢？
蹬車運動可以對腿部肌肉起到鍛煉的效果，同時能減掉小肚子。首先，仰卧在地板上，雙手放在頭部，先彎曲右腿膝蓋，靠近胸前，再將腿部伸出，使其與地面相距15厘米，同時左腿彎曲收到胸前，再收回右腿，伸出左腿，像蹬車一樣運動，堅持十分鐘。
仰卧在墊子上，腿伸直腳併攏。眼睛要看向前方，雙手放在腰間，現在放慢呼吸，將雙腿曲起並放置在胸前的位置，然後再慢慢放下來。一組可做5-10次，重複3-5組。根據個人情況可堅持多做幾次。
繼續平躺在墊子上，雙腿分開與肩膀同寬。抬左腿，右手臂伸直肘部貼近耳朵，同時直起上身，然後換右腿左手繼續。左右邊各10次一組，重複3-5組。
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