35歲的林依晨素顏直播不靠化妝品？

　　沒有一絲絲防備又被林依晨萌到了。▼

　　林依晨小姐姐這周也在做直播了喲，剪了短髮，還扎了一個超可愛的小丸子頭~元氣滿滿，醒醒完全看不出來已經35歲啦~▼

　　皮膚好到爆炸，跟10年前的袁湘琴簡直沒差別啊！這其中究竟有什麼秘訣？林依晨在直播中就分享了她的凍齡大法，跟著醒醒一起來看看吧~▼

　　1、養成健康的作息時間

　　依晨小姐姐說自己盡量不熬夜，而且每天早上7點半準時起床，然後吃早餐，吃完後會做一些家務，有助於食物的消化。▼

　　2、維持運動習慣

　　每周會做2-3次瑜珈哦~平日會培養走路的習慣，避免坐車。就算不用工作的日子，也會特地約媽媽散步或者遛狗，維持每天走1萬步的習慣。雖然只是簡單的散步，但也能令身體消耗多些能量，氣色也會更加紅潤。▼

　　3、飲食均衡

　　為了增加體力，依晨特別重視新鮮蔬果的攝取，尤其是具抗氧化效果的蔬果。每天三餐一定要多吃不同顏色的蔬果，再配合含豐富植物營養素的營養補給品，補充每日所需的營養。多吃水果，皮膚好好！▼

　　4. 吃沙拉也要選擇正確時段

　　為了對抗易胖體質，不會選擇在早晨空肚和傍晚準備休息時吃沙拉等偏寒的食物，以免拖慢新陳代謝。因此，她會選擇在中午的時段吃蔬果，平日里飲食盡量選擇熱食，有助於身體代謝。醒醒還一直認為晚上吃沙拉可以減肥呢！▼

　　5.健康用油烹飪

　　為了出境效果更好，依晨也會吃水煮的食物，就算要吃油炸食物，也只會選擇用葡萄籽油來控制攝入的熱量。健康用油呢~▼

　　6. 少吃加工食品

　　依晨也說小時候很愛吃加工食品，但長大之後就明白，簡單的食物才是身體最需要的！現在的飲食方針就是吃天然、原生態的食物。如果在超市購買食物時，標籤里有一些奇怪的組合方程式，她就不會選擇購買了。▼

　　7. 選擇吃容易有飽腹感的食物

　　在拍攝或準備作品期間，會選擇吃蒸紅薯、無糖麥片和豆漿等食物，營養豐富又健康。而且紅薯有很好的排毒效果又兼具飽腹感，對皮膚和瘦身都很有好處呢！▼

　　8.保持心情愉快

　　林依晨喜歡香香的味道，平日里會買香氛、蠟燭或泡澡的東西，喜歡偏向草本或森林味道的精油，保持周圍空氣香噴噴的狀態有助緩解壓力，讓心情變得更愉快。▼

　　9.選擇減齡利器

　　不得不說依晨姐姐這次直播如此粉嫩，她的丸子頭加分不少哦~之前所說的凍齡秘訣，醒醒是幫不了你們啦，但是丸子頭的扎法，馬上教會你們哦~▼

　　林依晨同款高丸子頭

　　適合髮型：中長發

　　高丸子頭很減齡，講究輕盈靈動，更適合頭髮較短、發量不太多的人。▼

　　高丸子頭也很適合半扎，俏皮可愛的效果加倍，這個髮型已經承包了娛樂圈的半壁江山。▼

　　< 扎法步驟 >

　　Step1：將全部頭髮抓起，如圖1

　　Step2：然後將鬆散的頭髮向著一個方向擰緊

　　Step3：將擰緊的發束盤成一個丸子，並用髮夾固定

　　Step4：稍稍調整兩側碎發，撥弄出蓬鬆感即可

　　菇涼們，想要抓住18歲，

　　不妨參考下依晨的減齡大法吧！

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