你知道嗎？你生氣的樣子特別丑！

《How not to be Angry all the Time》

時長：03 21"

這個短片來自Youtube上的The School of Life（生活學校），教我們如何控制自我情緒。

視頻中愛生氣的福萊德，會因為妻子的打擾發怒、因為粗心的自己找不到車鑰匙而發怒、飛機晚點的時候也會沖著工作人員發火……

不知細心的你有沒有發現，福萊德在大聲怒吼的同時，他的內心是多麼地渴望被理解，又多麼地無助。

而這一幕幕是否又像極了生活中的我們自己？

啟發一

你要試著去接受，這個世界本來的樣子

我們總是固執地期待著一切都會很順利地發展，期待著所有人都能理解我們，照顧我們的感受，卻不曾試著去接受生活中的意外。

愛生氣的人聽起來就是比較悲觀的類型，生活中一定也有很多人就像視頻里愛生氣的福萊德一樣。

妻子在他讀報紙的時候打擾他，他會憤怒，

自己的車鑰匙突然不見了，他會憤怒，

自己的航班晚點，他會憤怒，

可事實上他的內心是那麼的充滿希望，希望外界的環境是依著自己的意願來進行的。

但他好像永遠無法逃離生活的窘境一樣，生活中除了陽光燦爛的日子剩下的就是永遠解決不完的問題和各種的麻煩。

而福萊德遇到的麻煩也是我們無法避免且無法改變的。

我們總是固執地期待著一切都會很順利地發展，期待著所有人都能理解我們，照顧我們的感受，卻不曾試著去接受生活中的意外。

啟發二

生活除了陽光燦爛，還會有無限的失望

就像福萊德一樣，我們一定也對這個世界有過怨恨，覺得自己生活不如意，一切都不順利，是這個世界造就了我們遇到的這些不好的經歷。

但是我們有沒有想過，難過、悲傷、失望、不幸、災難，這些不好的事情也是生活本來的樣子。

生活不可能像小時候想的那樣，一切都是美好的，所有的情人都像童話里的王子和公主一樣過著幸福快樂的生活，所有的人都不會有煩惱和悲傷。

而對於一切的好與不好，我們都要去接受，誠實地面對自己的生活。

啟發三

人世間除了生死，哪一件不是小事

在人生的旅途上，我們總是忘記了想記住的好，卻記住了想忘記的不好。一旦現實不符合期待的樣子，我們就會不滿意，會生氣。

但是，這些讓我們生氣的事情，哪一件不是小事？當你氣消了再看，是不是這些事情都顯得特別微不足道了呢？

我們能做的，只有和這個世界和解，讓一切順其自然才不會有遺憾。

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