喝酒易傷肝 老中醫傳授6個養肝秘方

喝酒是生活中不可防止的一件事情，小酌一下能養生保健，但是喝多的話，就容易傷害到肝。喝酒後如何養肝才好？老中醫傳授了幾個秘方。

如何才幹有效的養肝護肝呢?中醫專家指出，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;假如貪杯過量，由於肝臟代謝酒精的能量是有限的，飲酒過多會傷肝，特別是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是由於酒精主要經過肝臟合成，若大量喝酒，肝所受的傷害是宏大的。下面我們一同來看看六大護肝秘方。

老中醫傳授6步護肝秘方

護肝秘方一：多喝水

多喝水可補充體液，加強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，特別是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的掃除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損傷。

護肝秘方二：用中藥護肝

中醫以為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。關於脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。關於腎虛的人能夠服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。關於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

護肝秘方三：喝酒前吃點東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，假如一定要喝，並且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後能夠在胃黏膜、腸黏膜上構成一層維護膜，不但維護腸胃，也能障礙局部酒精進入血液，降低醉酒水平。

護肝秘方四：心情開朗

要想肝臟強壯，首先要學會制怒，即便生氣也不要超越3分鐘，要儘力做到平心靜氣、悲觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。假如違背這一自然規律，就會傷及肝氣。因而，堅持心情開朗可護肝。

護肝秘方五：留意飲食均衡

飲食要堅持平衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要堅持相應的比例;同時還要堅持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養平衡也有利於護肝，防止因應酬飲酒過量使肝受損。

護肝秘方六：堅持適量運動

最後一個護肝秘方是增強鍛煉，進步本身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，耗費掉體內多餘的脂肪。曾經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，恰當停止一些快步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可耗費體內熱量，控制體重增長。