這款食療潤肺效果真的很不錯 養肺就靠它了

在大街上，隨處都可以就看見吸煙有害健康的標誌，但這並不會使人們減少對煙的追崇與使用。據調查，70%以上的男性都有日常吸煙的現象，30%以上的女性也存在吸煙吸煙的情況，而且女性吸煙的人數在逐年增長。長期吸煙易導致肺炎的出現，嚴重可出現肺癌，想要降低該幾率，除了戒煙以外，食療養肺是最佳的選擇。

一、護肺膳食

1、潤肺銀耳羹

女性最常食用的美容食物非銀耳莫屬，它被稱為平價燕窩，是任何家庭都能買得起的食材。銀耳屬於真菌類，有「菌中之冠」的美稱。既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。

材料

這種羹類的做法非常簡單，主要的材料就是銀耳，再放些糖類就可以了，不會像其他羹類那麼複雜化。其貯備的材料是銀耳5克，冰糖50克。

製作方法

它主要的製作方法也是易操作的，對於時間上的把握要注意，糖最好不要放多，清淡點較好。

將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質。將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

功效

以上是這種羹類的做法，對於女性來說，它有很好滋補的作用，對面部達到美容養顏的效果，但它還有另外的作用。潤肺銀耳羹具有滋陰潤肺，養胃生津的功效，適用於乾咳、少痰或痰中帶血絲、口燥咽干、陰虛、神經衰弱和失眠多夢等。長期食用之後，對肺部的效果非常明顯。

2、川貝雪梨豬肺湯

材料

這種湯準備的材料有點多，但材料是日常常見的，在菜場就可以買到。但要注意的是，這幾種材料最好選擇新鮮的。準備豬肺120克、川貝母9克、雪梨1個。

製作方法

該湯類的做法也是非常的簡單，但對於豬血切塊的大小要把握好，太小易化，太大不易入味。豬肺洗乾淨之後，切成小塊，加入燒開的開水中煮5分鐘，撈起之後用乾淨的冷水沖洗乾淨，然後瀝干水分備用。

川貝母洗乾淨後打碎備用。雪梨清洗乾淨之後將梨肉切成小塊狀。全部材料放入湯鍋中，大火燒開之後，轉成文火再煲2個小時，加入適量的調味料即可。

功效

該湯類的材料及做湯的方法，以上有詳細的講解，想要用此湯達到護肺的效果，需要長期的堅持服用。川貝雪梨豬肺湯有潤肺化痰止咳的功效。可用於上呼吸感染、支氣管炎等屬肺燥者。

川貝母性味苦甘微寒，功能潤肺、鎮咳、祛痰。雪梨性味甘微酸涼，有潤肺生津、清熱化痰的作用。

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