每天一個小動作+天天吃一點「它」，會讓你的男人越來越厲害！

在女人眼中，什麼樣的男人最厲害？

有人說工作能力強的男人最厲害，也有人說有錢的男人最厲害，但更多的人嘴上不說，心裡偷著說「夜晚能力強的男人最厲害」！

其實，男人是否厲害，最重要的是有個好身體！生命在於運動，適度的運動能讓男人精力更充沛！

久坐的人因為氣血運行不暢，導致肌肉鬆弛無力、倦怠乏力、腰酸背痛、頭暈、頭痛，最終也會影響男人的雄風。

在日常生活中，人們除了應該減少坐著的時間外，不如將這一個小動作融入自己的日常生活當中！

從中醫學理論來講，可以通過刺激足部來改善男人的生活能力。一個簡單實用的方法就是多踮起腳尖，通過踮腳尖能夠起到很好的鍛煉作用。

踮腳尖的具體做法是，雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。這樣可以增加充盈的腎氣，鍛煉腰部的肌肉，使排尿更加順暢，重振男人雄風。經常踮腳尖有助於益腎壯陽，改善那方面功能，特別是在小便時多踮起腳尖效果更好。

伴侶之間還可以嘗試一下簡單的足部按摩之法。

在溫馨的夜晚，燒上一大盆溫水，裡面加入適量的香水，放上雙方都喜歡的輕音樂，二個人一起在大盆里泡腳，雙方互相用腳按摩腳，不需要按壓特殊穴位，只要輕輕放鬆就好，充分享受肌膚相親的感受。這一陰陽調和、水火既濟的簡單方法，對激發雙方慾望，過一個浪漫完美的夜晚十分有效。

除了上面的一些小動作，男人也可以通過每天吃一點特殊的滋補品，達到以內養外，強身健體，改善男性腎功能，延長夜晚生活時間，提升那方面能力的作用，讓男人越吃越厲害！

南瓜子油——治療前列腺增生，改善尿頻尿急，排尿困難問題。

南瓜子油含有南瓜素，是一種植物甾醇類物質，能緩解前列腺的初期腫脹。解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。如果每天食用5-10ml，堅持半個月就可以緩解這些問題。

更為重要的是，南瓜子油對男性來說，還能增強能力，有一定的助性作用，特別適合男性作為日常保健用途。

生蚝——補充「鋅動力」，精力更旺盛

男性「精液」里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的生蚝就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。 所以，吃生蚝對男性特別好，尤其是新鮮的生蚝。

荏胡麻油：

這種油含有極高的多不飽和脂肪酸，應該是我們日常食物中α-亞麻酸含量最高的了，α-亞麻酸在體內代謝出DHA腦黃金和EPA血液清道夫，可以為男性腦力工作者補充大腦營養，減輕工作壓力，有效降低血脂，清理血管、血液垃圾，讓血管變通暢，平衡血壓，血液流通更加通暢。

黑棗——補腎

性溫，味甘，含有大量的有機酸、維生素B磷、鈣、鐵等物質，對於腎功能異常的人群可以適量的食用它。

覆盆子——滋陰補腎

覆盆子其滋陰補腎功效佳。它含有大量的維生素蛋白質、維生素A、維生素C、鈣、鉀、鎂等物質，對人體也具有補益的功效。

丹芝粉——增強免疫力，保護肝臟，降低血脂

丹芝是我國靈芝仙草的一個品種，顏色呈棕紅色，是靈芝中藥效成分含量最高，效果最好，最珍貴的一個品種。丹芝粉具有增強免疫力、鎮靜安神的作用。長期服用丹芝粉可以起到增強免疫力，改善失眠和增強體力，而且對男性腎虛、各種炎症、脂肪肝和高血脂等具有很好的治療作用，能夠改善男性久坐腰酸，就站腿軟，持久力不足的問題，最適合生活壓力大，工作繁忙，睡眠不好，失眠健忘的人服用。

黑豆——腎虛救星

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

香蕉——以形補形

香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認為能夠增強男性的興趣。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體機能。同時，香蕉的外形就很有暗示意義和誘惑力！

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