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為什麼味精能幫忙控制血壓、更適合高血壓患者?

高血壓是一種慢性疾病,隨著人們生活水平的不斷提高,不良的生活方式和工作習慣等使高血壓的發病越來越年輕化。如果長期高血壓不控制就很容易引起心、腦、腎、眼、血管等重要器官的病變,甚至誘發卒中等危險。

為什麼味精能幫忙控制血壓、更適合高血壓患者?


控制血壓就是「保命」

高血壓如果控制不好,對各個器官、全身血管的損害,損害日漸嚴重時,會發生各種嚴重影響生活質量,甚至危及生命的併發症。

高血壓容易誘發心律失常、心力衰竭等心臟疾病;是腦卒中(腦梗死、腦出血)最重要的危險因素;會出現腎損害、腎功能減退;最嚴重的血管病變是主動脈夾層,稍不注意就會發生破裂,危及生命。

高血壓損害眼底動脈,發生各種視網膜病變,影響視力,嚴重者還會出現失明。

為什麼味精能幫忙控制血壓、更適合高血壓患者?

血壓監測好,少往醫院跑

如果在高血壓前期或者輕度高血壓的時候,你能通過改善生活方式有效地控制高血壓,那麼你可以不用、晚用或少用藥物。

而龐大的高血壓患者人群中,能控制好的不足一成,這與大家對高血壓的認識不足有關。監測血壓情況評估治療效果非常重要,常用方法有家庭血壓監測、24小時動態血壓監測和診室血壓測量,這三種方法有機結合會更好地掌握解血壓控制情況。


而其中,家庭血壓監測是最方便有效的手段,有利於密切監測血壓變化,準確的知道用藥和生活方式改變對血壓控制的效果,便於及時調整治療方案。

在家中進行,可評估血壓的季節變異性和長期療效,對白大衣高血壓、隱匿性高血壓有診斷價值,對於兒童、糖尿病、妊娠和腎病患者診斷治療尤其重要。

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均衡飲食可降壓

富含全麥、水果、蔬菜、低脂乳品和低飽和脂肪低膽固醇的膳食,最多可以使血壓降低 14 mmHg。

這種膳食規劃也被稱為「降血壓飲食法」或「得舒飲食法」(DASH)。

飲食清淡是高血壓患者飲食的基本原則。所謂清淡飲食,不是指單純的低鹽飲食,還包括控制食物中的脂肪來源,避免吃含脂肪太多的食物。攝入脂肪過多可以引起高血脂,誘發或者加重動脈粥樣硬化,使得血管變硬,管腔變窄,增加血流動力,從而升高血壓。

為什麼味精能幫忙控制血壓、更適合高血壓患者?

味精雖好,可不要多吃哦!


味精還能控制血壓?

味精的主要成分是谷氨酸鈉,吃起來有鮮味。

地球人都知道,鈉是血壓升高的「元兇」之一。而味精可以讓你在同樣的鹹味下,吃下去更少的鈉!

這時因為味精中的核苷酸和谷氨酸離子,有「增強鹹味」的作用。

也就是說,在鈉含量相同的情況下,加了味精或雞精的菜,相比只加了鹽的菜,吃起來感覺更咸。比起全部用鹽的情況,可以用少量的味精或雞精代替一部分鹽,這樣不僅菜肴的更有味、更鮮美、更好吃,還能幫助我們少攝入一些鈉,有助於控制血壓。


味精的主要成分是谷氨酸鈉,是一種氨基酸,也是組成蛋白質的基礎成分,很多天然食物中都有,只要控制攝入量,就不會有害健康。

另外,不良情緒容易導致血壓升高,因此,高血壓患者及其家屬應注意調整情緒,如果自己不能緩解,應及時請醫生幫你調節,切勿讓不良情緒加重病情。

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