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堅持健身是一種人生態度

對於演員來說,拍戲是一件非常辛苦的事情。起早貪黑,沾著椅子就能呼呼大睡。

堅持健身是一種人生態度


堅持健身是一種人生態度



(以上僅為博君一笑,並無其他含義)


當然,不睡的時候,大家也會找一些樂子。有一些演員的「樂子」卻有著「不一樣」的執著。今天,小編就要給夥伴們介紹一位懂得堅持的優秀青年演員。

堅持健身是一種人生態度



去年10月,《莽荒記》在新疆克拉瑪依烏爾開拍。荒煙蔓草之地,手機信號弱,沒有任何可以放鬆娛樂的機會,這顯然不是能教人樂在其中的工作環境。有一位青年演員,卻獨自坐在椅子上,不停地將雙腿併攏抬高,趁著休息的間隙做著腹部運動,沉重的戲服絲毫沒有令他變得煩躁難耐,卻是帶著一臉愉悅,好像已然全身心沉浸在某種樂趣無窮的「遊戲」里。


這位演員就是張峻寧,如果說「拍戲」是他的工作,那麼「健身」就是他的人生樂趣。

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《新邊城浪子》里身手矯健的痴心「妹控」路小佳

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《龍門飛甲》中浪子氣場爆棚的胡中玉

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《奇星記之鮮衣怒馬少年時》中的天下第一殺手錢一手


在成長為優質偶像的道路上,張峻寧一直堅持在用作品說話。而生活中的張峻寧,更是同樣以「強迫症」上身的偏執態度,投入於「健身」這種被視為「吃苦」的興趣中無可自拔。

?一天24小時的修行


?明明可以靠臉吃飯,張峻寧偏偏選擇了一種類似「苦行僧」的生活模式。


對於身高182,體重68公斤的張峻寧來講,天生的外形優勢已經讓他有足夠的資本在演藝圈吸盡眼球;可是他卻把揮汗如雨的健身視為生活里最重要的享受。?

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在完成上海戲劇學院音樂專業本科學業之前,張峻寧便已經通過參演海岩創作的都市情感勵志劇《五星大飯店》而順利出道,迅速的走紅令他成為奔走片場的大忙人。

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在旁人看來,這樣的優質偶像根本無暇顧及私人愛好,尤其是「健身」這種需要耗費時間精力的項目。有趣的是,「野心勃勃」的張峻寧卻放下浮華,開始了一場關乎「堅持」的拉鋸戰。


「一直都對健身很有興趣,但那時候沒有養成一個持久的習慣,有段時間很堅持,而有段時間就會犯懶。」


這就是張峻寧在成為「健身狂人」之前的掙扎狀態。

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前年一個偶然的機會,張峻寧看了風靡全美的健身節目《瘋狂60天健身》,即刻被黑人健美教練Shaun T的完美馬甲線和激情教學風所吸引。在Shaun T的啟蒙下,他徹底中蠱,對健身的狂熱一發而不可收。從最初請教練給予基礎健身指導,到後來開始自已設計訓練方案,在這個著迷的過程當中,他遭遇了太多的困境,其中最大的麻煩就是時間不夠用。

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眾所周知,健身訓練需要大量的私人空間,這對於一位整日忙於工作、經常拍夜戲到深夜甚至凌晨的藝人來講,時間本就是非常寶貴的東西。與那些一有空就刷微博、聊微信和逛淘寶的人不同,張峻寧學會了更有效率的時間管理。一天有24小時,除去吃飯、睡覺和工作,?還有無數的零散時段可以用於運動和鍛煉。沒錯,他無法僻出一整塊時間來滿足健身?需求,但是可以做到「見縫插針」。


對於健身狂熱愛好者來講,身邊觸手可及的傢具都是運動器材,全世界都是訓練房。在劇組打拚的日子裡,自然沒有什麼完美的運動場地,所以張峻寧早已學會自備健身利器;一條拉力繩,一塊瑜伽墊,酒店房間內一個極小的空間,構成了他獨有的健身天堂,拍了一整天的戲,帶給他的唯有滿身疲憊,但是無論如何他都會把拉力繩栓在門把上,去完成每天的運動必修課。劇組候場的時候,你也總能看到他一個人做腹部運動,工具只是身下的一把椅子。

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健身不是「賣肉」


很多人都把健身單純作為「塑形」的功課來做,用來秀肌肉,增加個人的魅力指數。但張峻寧顯然不是這麼想的,健身就是健身,與「賣肉」有著本質的區別;他心裡很清楚,只追求一時的身材完美,根本無法讓這個愛好長久地維繫下去;唯有放棄功利目的,拋開「耍酷」之類的雜念,才能將其演化為一種精神力量。

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在張峻寧心裡,一直裝著一位動作片偶像,他便是運動員出身的好萊塢明星傑森.斯坦森;對於同樣經常會接演動作戲的張峻寧來講,一副完美體格著實重要。回溯斯坦森的健身習慣,他每周六天都在不停運動,每天的訓練時間長達近一個小時,這位大明星將魔鬼式訓練形容為:「極盡其力,練到噁心!」


相形之下,張峻寧卻自有一套更為愉悅的健身心得;在將近三年的時間裡,他都是以胸、肩、背為重點塑形對象,一直對這三個突顯男性雄壯之美的身體部位進行循環式強度訓練。事實上,在成為健身愛好者之前,張峻寧便熱衷於街舞、游泳、拳擊和打球等一系列有氧運動,如今這些強項已經成為健身過程中的調節部分,尤其是健身在每一個階段都會進入一個疲勞期或是一個時期沒有長進,這時候需要及時調整訓練計劃,將已經適應的方案加入新的調整。

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面對「瓶頸期」,張峻寧顯然已經摸到了「堅持」的門道。當一個人將健身視為一種樂趣,就註定與「懶」絕緣。而這一切帶給他的好處更是不勝枚舉,至少他可以在保證安全的情況下,儘可能少地動用動作戲替身,能夠像傑森.斯坦森那樣在電影里展露矯捷身手。另一份收穫便是解壓,這是一個提神醒腦的過程,能徹底擺脫工作帶來的負累。


除此之外,飲食習慣的改變更令張峻寧體會到「健康生活」的喜悅。平常只要有空,他便自己煮雞蛋和雞胸肉來吃,以絕對「少油少鹽」為原則,捍衛優異的健身成果。在張峻寧眼中,健身與「磨練」無關,它更是一種完美的生活態度,也是可以提升自身品質的良好習慣。


「健身現在對我來說,已經是個生活習慣了,這讓我很愉悅,並且帶動整個生活都很規律很健康。在身體協調性、爆發力、力量、柔韌、平衡等各方面都有質的飛躍。」


人是容易產生惰性的動物,要克服它,就得緊緊擁抱「熱情」,待健身成為如吃飯、睡覺一般的日常行為時,才能徹底改變自己,向著更好的方向進擊。與那些只是為了減脂增肌的健身初學者相比,張峻寧顯然抓住了其中的精髓:「健身是一件讓你快樂的事情,它不是讓你必須去完成的一個任務,找到其中的樂趣吧。」所以時至今日,張峻寧依然會找准所有拍戲的間隙,打開音樂,在hiphop的激揚節奏中伸展肢體,進入沉迷的狀態。

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英國哲學家洛克曾經講過:「健全的精神寓於健全的身體。」在這個人人追求「有型」的年代,純粹的堅持已成為信念中的奢侈品,張峻寧卻憑藉簡單的執著來為生活鍍上最閃亮的色彩;通過身體的磨練成就靈魂的修行,迸發活力,綻放低調的精彩,這才成就了體能與人格的「健全」。


最後,一個視頻感受一下肌肉型「男神」的魅力吧!




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END


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