趙麗穎曬小蠻腰腹肌，渾身濕透居然是因為…
她是趙麗穎
是《花千骨》里感動千萬人心的小骨
是《青雲志》里純真溫柔，善惡分明的碧瑤
是《老九門》里聰明絕頂，敢愛敢恨的尹新月
演技好、萌萌噠，這大概是所有人對趙麗穎第一印象，有一點肉肉的包子臉，讓身材嬌小的她更顯可愛。可是前段時間趙麗穎在發出微博，表示「很方了」，照片中的她已經有了明顯的肌肉線條！網友驚呼：這是誰？？？
照這個節奏，
你是不是要變成「金剛芭比」
原來為了接拍某運動品牌廣告，趙麗穎跟著健身教練已經閉關修鍊了很久，都說娛樂圈不好混啊，趙麗穎這麼瘦小的身材也要為了美去鍛煉啊！
下面這張照片可以看出趙麗穎穿著運動套裝，秀出了精緻有型的腹肌，而且她舉著啞鈴露出了明顯的肌肉，讓我們忘記了印象中身材嬌小柔弱的她，真是讓人眼前一亮，頗有女俠風範。
馬甲線與名顯的腹肌都有了，看來她真的是潛心練過吧，看來穎寶受了不少苦。
想必很多女孩子和趙麗穎一樣，想讓自己的肌肉線條更勻稱，看上去更性感！但很擔心方法練錯，變成「麒麟臂」和大粗腿。
女性健身和男性健身的需求有很大的區別，男性更注重肌肉體積，所以會有更多的大重量大肌群訓練；而女性更注重肌肉線條的塑造以及身體協調能力的練習，那麼自重訓練是再合適不過的了。
咚小姐下面推薦9種適合女孩子的自重訓練動作，每個動作重複20次，間隔休息30秒，開練嚕！在家就可以自己練，先練個3組，試一試？
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