運動造型去上班，一件多用，省心省錢還美呆了，穿上就在消耗卡路里

冬去春來不減肥，整個夏天徒傷悲罷特，我懶怎麼辦？？？

特別想運動，只是懶得帶運動衣而已，怎麼辦？

答：穿著去上班！

穿運動衣時，不僅能感覺自己充滿活力，更會抬頭挺胸最最最最重要的是！還會瘦！

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通常運動衣都比較緊身，經常穿著運動衣，會讓你更關注到身材的變化，除了倒逼自己少吃點，更能讓肌肉增加記憶力，保持適度緊繃感，簡直穿上就在消耗卡路里！

今天，阿噗特地擊破你的爛借口,為你推薦一些單品，讓你脫掉外套就能去健身，並能穿出高顏值！

運動 bra

運動bra有助於保護胸部不受到激烈運動的損傷。春暖花開，沒有一件舒適&時髦的運動bra，怎麼艷壓群芳？

放心大膽的「炫腹」，單穿bra更性感！健康和自信讓氣場更強大，整個人美到發光。

bra＋休閑西裝外套＋運動鞋＝簡單的混搭，陽光健康又幹練。

bra＋西裝外套＋高跟鞋＝正經與街頭混搭，另類的優雅。

bra＋機車夾克＋高腰皮裙＝娘 man平衡的高級混搭（高手適用）。

超模們穿運動bra總是信手拈來，微胖女神也不要捉急！

bra可不光是「炫腹」的專利。沒有人魚線馬甲線也沒關係，你可以這麼穿：

罩衫：可以恰到好處的遮羞，又有若隱若現的性感。

「背心」套「背心」：隱約露出運動bra的小帶帶，又能穿出層次感。

腰間綁外套：心機的遮住你的小肚肚，而且看起來超酷的！

高腰裙（褲）：既能遮肉肉又能穿出「三米」腿，一箭雙鵰～

寬腿運動褲

相比緊身運動褲，它絲毫木有束縛感。在搭配上，運動感少了一些，時尚感多了一些。而且它對季節沒有任何要求，做到了真正的一件頂十件！

運動褲＋修身毛衣＝上緊下寬呈現完美身材比例。

運動褲＋oversize襯衫＝慵懶睡衣風（但要注意身材比例）。

運動褲＋趿拉板＝隨性自如一man到底。

顏色呼應的運動套裝＋高跟鞋＝知性的高跟鞋用男友力平衡（依舊典型的娘man平衡）。

總之就是有了「校服褲」，健身&造型兩不誤！

運動衛衣 sports hoodie

衛衣是地球年輕人人手一件的運動單品。不僅健身好穿，吸汗有型，而且可以不動腦子直接穿去上班。

oversize寬鬆款衛衣＋牛仔短褲＝高街味十足。

同色系衛衣+風衣、皮衣=實用有型又協調。

oversize衛衣讓下半身消失，放眼過去只有腿！

同色系衛衣配長裙，瀟洒卻不失女人味哦~

運動鞋 sneakers

踩上運動鞋，開車舒適、騎車舒適，逛街走路健步如飛，感覺穿上它就在消耗卡路里！最關鍵的是，超好搭！

小白鞋：能搭配一萬種風格的小白鞋勝在普普通通的鞋型以及最素的顏色上，幾乎能跟衣櫃里任何衣服產生聯繫。

氣墊運動鞋：特有的緩衝功能在一定程度上做到了減震，對膝蓋和腳都能起到很好的保護作用，還能顯腿長。

籃球鞋（AJ系列）：運動時對腳的保護性好，又增高功能，也是絕對的耍帥利器。

明天上班就這麼穿，下班就去運動！

穿上運動裝就想來一套運動？來吧寶貝，腿瘦了，全身的三分之二都瘦了！

開合腿小跳再配合交叉摸踝關節

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注重鍛煉的對大腿和腰腹部肌肉。高血壓和愛頭暈的就別嘗試了。

全身開合跳

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跳個20次左右就休息一會兒，這個對剛開始全身熱身效果比較好。

跨步壓腿

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大家往往覺得這個動作簡單，容易被忽略。其實拉伸很重要的，運動完了要塑形靠的就是這個步驟哦。左右腿可以互換來試試。

左右腿交叉工字步

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這是看著最簡單的！實際是最費勁的一個動作，建議大家從10個開始，一點點加，但是對腿部塑形是非常有效的。

文 齊旭

新媒體編輯 齊旭

圖片來源於網路

ID: shishangjiankang22

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