2017年最新《春分節氣健康指南》

春分每年公曆大約為3月20日左右。古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，是春季九十天的中分點。春分後，春陽之氣上升快，人體的血液循環和激素分泌增強，情緒波動也大，加之氣溫經常驟變，容易導致人體陰陽平衡失調。所以，春分時節要尤其重視養生保健。

春分第一菜【韭菜炒雞蛋】

韭菜炒雞蛋

中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長馬冠生指出，除了遵循「食物多樣」的原則外，春分時節最值得一吃的就是韭菜。馬冠生介紹，韭菜含有豐富的膳食纖維，能增進胃腸蠕動、保持大便通暢，可以預防便秘和腸癌。

春分第一果【草莓】

草莓

對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。草莓不僅能防治多種癌症，還能保護心腦血管，中老年人常吃能延年益壽。104歲的「酒界泰斗」秦含章和86歲的營養學專家索穎，是有名的長壽夫妻。他們的長壽秘訣就不開草莓。

春分第一飲【甜酒】

甜酒

民間春分有「簪花喝酒」的習俗，可別小瞧了，這個習俗正是老祖宗春分養生的大智慧。

甜酒，營養豐富，有很多養生功效。國醫大師金世元介紹說，甜酒酒勁小，還有活血、驅寒、暖身、開胃等多種功效，特別適合平時喝。

春分第一妝【枸杞水】

北京中醫藥大學養生室教授張湖德提醒中老年朋友，春分這天，可用枸杞煎水擦身洗面，能使人肌膚滋潤有光澤。

中老年朋友還可採集桃花陰乾，研成細末，日服0.5克，能使人容美顏紅，減少面部皺紋。

春分第一穴【太沖穴】

太沖穴

為什麼太沖穴是春分的第一穴位？這是因為太沖穴是肝經上的第一個要穴。揉太沖穴可以給心臟供血，只要把這個總開關打通了，整個肝經的氣血都會旺盛。