解析各類豐胸方法 讓你狂漲cup

在女性越來越重視健康豐胸的今天，不少錯誤豐胸方法都為人們所拋棄，這是為什麼呢？原因就在於它們將豐胸女性帶入了誤區。讓小編來為你一一分析下這些誤區和應對方法。

1、注射隆胸更快速。

注射豐胸也是手術隆胸的一種，很多人認為這種豐胸方法不僅有效，而且很快速，所以對它情有獨鍾。但實際上，注射豐胸有很大危害，注射進人體的物質不容易固定，四處亂跑，會給人體造成傷害，而且很難取出，時間長了，既不能幫助乳房成型，還會威脅到人體的健康，實在是得不償失。

2、激素藥物更有效。

吃含有激素的豐胸藥物，也是很多女性的豐胸選擇。固然乳房的大小與激素的分泌量有關，但長期維持高水準的雌激素，可能會給人體帶來乳腺、子宮或卵巢的病變，使得引發癌症的機率增加。同時，濫用這些藥物，還會讓人出現嘔吐、噁心、厭食等豐胸副作用。

3、節食減肥不妨事。

為了減肥，不少MM們一天到晚幾乎不吃東西，而且認為，這樣對豐胸並沒有什麼影響。事實證明，如此減肥，必定使乳房發育不良，因缺乏營養而萎縮變形。那種只要減肥不顧豐胸的做法，確實是不明智的。

4、運動按摩能豐胸。

常聽人說，運動和按摩是豐胸的有效方法。但胸部並沒有很多的肌肉組織，大量的運動顯然對豐胸起不到什麼作用。而按摩需要掌握很好的手法，亂按一氣，對豐胸也是有害無益。

5、冷熱洗浴助豐胸。

有些人說，在洗澡時用冷水和熱水交替刺激乳房，能夠有豐胸的作用，但這並不符合科學原理。我們的乳房周圍是血管密布的，使用過冷或過熱的水來刺激乳房，非常的不健康，非但起不到豐胸的作用，還會影響乳房的正常發育。

豐胸運動

俯卧撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。要想做個豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如願以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在於鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線！你不妨可以試試。

擴胸運動

伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣；始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

仰卧於床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然後深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最後收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反覆連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。

胸部運動

伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣後吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。

在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。成效分析：此方法深得「台灣波神」唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。

抬高運動

雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下；雙臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側；再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。

抬高胸部運動

雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型；由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。

游泳

游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，並使乳房豐滿。

俯卧撐

雙膝併攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。

雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實際上做俯卧撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。

韻律操

在韻律中舞動上身及手臂,使脊椎大幅度彎曲、伸直,也可使胸肌發達,從而起到美乳的效果,使乳房堅挺飽滿.

挺胸收臀動作

1、吸氣,收復挺胸,用力將胸大肌向上收緊.

2、慢慢地踮起腳尖,頸椎輕輕地向上.

3、保持這個姿勢10秒鐘左右.之後再重複做20次.

功效:在做挺胸收臀動作的時候,可以讓胸部的肌肉往上提,讓胸部變得更加挺直而豐滿.此外,踮起腳尖的時候也可以鍛煉到臀部和小腿的肌肉.每天堅持做這個運動,讓你快速升罩杯。

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